isena

hallo, ich bin mal wieder am Start. Zwar bin ich seit April wieder fleissig am trainieren, habe aber den Eindruck nicht vom Fleck zu kommen. Die Beine zu schabblig, Oberkörper zu dünn.. ihr wisst schon. Ich bin dennoch sehr motiviert, und habe mir zur Inspiration wieder einmal ein neues Ideal aufgegabelt..


Ihre Beine sind etwas gar Massiv, aber grundsätzlich einfach der Hammer!
So, und jetzt heissts ...

Es hat sich viel getan in Vietnam. Der Job ist nicht das, was er in der Jobbeschreibung den Anschein hatte. Die Herausforderung zu klein, der Ort zu abgelegen, die Firma nicht vertrauenswürdig. Ich habe gekündigt und werde noch bis Ende Dezember da arbeiten. Momentan bin ich in der CH und tanke Energie. BB steht weiterhin regelmässig auf der Tagesordnung. Obwohl den 5er Split schaffe ich nicht mehr. Dazu kenne ich die Übungen noch immer zu wenig bzw fallen mir nicht alle Übungen ein. Es ist an der ...

Stichworte: bodybuilding, reisen

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Hallo alle! Hier wieder einmal ein kleines Update, wie es mir so geht und wie ich vorankomme.
Nun, ich habe jetzt 9 Wochen Training hinter mir und viel essen. Ich habe insgesamt 6Kgs zugenommen und wiege heute 62-63kgs. Das ist schon mal ein Anfang Das schöne: ich habe noch immer dieselbe Hosengrösse bzw kleidergrösse. das einzige, was etwas spannt sind die Tshirts. --aber an der richtigen Stelle
Heute startet nun meine erste Diät. Mein Trainer - ein beruflich sehr engagierter ...

Stichworte: diät, vietnam

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Also als aller erstes einmal voweg:ie Lebensmittelversorgung hier in Saigon ist absolut zufriedenstellend. Im Grunde fehlt es an nichts. Jeder findet, was ihm schmeckt. Sogar schweizer Schokolade und Nescafé Instant Kaffe kann man im Supermarkt finden. Schwierig wird es aber dann bei Gewürzen: Oregano, Thymian, Cummin, Muskat, Senf, Paprika suchte ich vergebens. Nur im touristisch erschlossenen District 1 oder District Binh Thanh wurde ich fündig und ergatterte sogar Mandeln und Wallnüsse ohne Salz ...

Stichworte: nahrungsmittel, vietnam

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Miniaturansichten angehängter Grafiken

     

heute möchte ich gerne über den durchhaltewillen schreiben. aber diesmal mehr auf mich bezogen. wie ich im ersten blog berichtet habe, befinde ich mich für ein jahr lang in vietnam. ich bin fern ab von meiner Liebe, meiner familie und freunden. es ist schwierig, fällt mir schwer. ich vermisse. kleine unanehmlichkeiten des alltags und unter anderen umständen lapidare zwischenfälle werden zur zerreissprobe. ich fühle mich einem ständigen emotionalen druck ausgesetzt. das eher seltene weinen ist zum ...

Stichworte: disziplin, durchhalten

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