Kniebeugen

[Sportler]

Ich hab heute bei den Kniebeugen meinen unteren Rücken extrem gespürt, hat fast schon weh getan. Mach ich was falsch oder ist das so?

mfg Sportler

------------------
Keep on Pumping!

[B@dBoy]

Also, dass du den unteren Rücken spürst, ist ganz normal. Nur, dass es mit Schmerzen verbunden ist, soll nicht sein. Hast du die Übung auch korrekt ausgeführt? Nicht zu weit nach vorne gelegt? Keinen Buckel gemacht?

mfg
B@dB0y

------------------
Train hard - eat clean - take rest - grow

[FlexTB]

Da ich verhältnismäßig groß bin und mich bei der Ausführung der Kniebeuge gezwungernermaßen ziemlich weit vorbeugen muss, wird der untere Rücken demensprechend stark belastet, b ei mir ist es auch oft so, dass ich die Muskeln(!) des unteren Rückens auch mehr spüre, als beispielsweise den Quadriceps...weh tun darf es allerdings nicht!

Gruß
TB