Trainingslog-X

[Andy-X]

Hi allerseits,

ich will an dieser Stelle peu á peu Infos aus meinem Training posten, da ich ganz gut wieder rein komme, was ich nicht erwartet habe. Für alle, die mich nicht kennen, ich hab kurz nach 2000 mit dem Training begonnen und hatte in den Jahren 2004 - 2006 eine Top Form, und alles begann und wurde gefördert letztlich in diesem Board.

Ich hoffe auf einen regen Austausch, kann aber niemanden individuell coachen, dafür reichen weder Zeit noch Motivation.

In diesm Sinn, schönen Sonntag Abend noch!

LG

Andy

[iiSS]

Dafür wurde der Weblog erfunden..
http://www.bodybuilding-forum.at/blog.php?

[Andy-X]

bitte den Thread dorthin verschieben!

[Sebbel]

Welcome back und viel Erfolg, Herr Diesel! :)

[kuzzzi]

Hey...

da ich - und bestimmt eingie andere - keine Blogs lesen, wäre es doch auch hier passend =)

Hast Fotos von ganz früher - früher - jetzt?

Poste mal TP, Daten usw..

Viel Erfolgt

[Andy-X]

Danke Sebbel,

mein TP:

3er Split

1)schulter/bizeps:
-pressen
-seitheben
-seitheben vorgeb.
-schulternheben
curls
ua-curls

2)brust/beine:
-bankdrücken
-dips
-beinpressen
-wadenpressen

rücken/trizeps
-klimmziehen oder latziehen
-rudern
-kreuzheben
-drücken
-kickbacks

Andy