Wollte mich mal Vorstellen [Archiv] - Bodybuilding Forum

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wollte mich mal Vorstellen

Nion123

14-10-2001, 18:24

Ich beobachte dieses Forum nun schon seit einiger Zeit und find es einfach SPITZE.
Ich bin 20Jahre 1.86m gross und wiege 80Kg.
Mein Höchstgewicht im Bankdrücken sind 2*95Kg (die 100Kg schaffe ich irgendwie nicht).Ich trainiere jetzt seit 1Jahr. (Angefanhgen habe ich mit 1*60Kg, hat sich ganz schön gesteigert *g* )

CU
Nion123

Chrissi

14-10-2001, 18:27

Herzlich Willkommen Nion!

Erstelle doch mal Dein Profil, dann können wir Dir vielleicht bei den 100 kg helfen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif!

Gruß

Chrissi

B@dBoy

14-10-2001, 18:48

Hi, Willkommen hier!!! Ich wünsch dir viel Spaß hier!! Die 100 Kg wirst du bestimmt bald schaffen! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif

mfg
B@dBoy

------------------
Train hard - eat clean - take rest - grow

Nion123

14-10-2001, 18:52

Brust-->Bankdrücken da mache ich die umgekehrte Pyramide:
80KG=8*
75KG=9*
70KG=10*
65KG=11*
60KG=12*
Beim Schrägbankdrücken lass ich 40 KG drauf und mache 4 Satze mit so viel Wiederholungen wie ich gerade schaffe: im Schnitt sind es ca 15Wdh.

Und dann mache ich noch Fliegende 15Kg mit bis zu 20 Wdh. Ebenfalls 4 Sätze.

Das ist mein Brustraining das ich Montags mache.

[Dieser Beitrag wurde von Nion123 am 14.10.2001 editiert.]

B@dBoy

14-10-2001, 19:01

Also bei Schrägbankdrücken würde ich auch die umgekehrt abgest. Pyramide. Bei Fliegende würde ich iom Wdhbereich von 10-12 Wdh.trainieren und nur 3 Sätze machen.

@Chrissi
Herzlichen Glückwunsch zur Ernnenung zum Moderator!! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif

mfg
B@dBoy

------------------
Train hard - eat clean - take rest - grow

[Dieser Beitrag wurde von B@dBoy am 14.10.2001 editiert.]

Chrissi

14-10-2001, 19:02

Ich würde die Pyramide "umkippen". Ich denke da klappt es mit der Steigerung besser!

40 kg, 12
60 kg, 10
80 kg, 8
90 kg, 5
100 kg, 1

http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif

Gruß

Chrissi

Dennis77

14-10-2001, 19:13

Ich möchte Dich nur begrüßen.

Ich trainier etwas über ein Jahr, aber bei den Leistungen kann ich noch nicht mithalten.
Da halt ich dann mal lieber meinen Rand. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif

Ok, viel Spaß bei uns.

------------------
in dem Sinne...

Nion123

14-10-2001, 19:15

Danke Chrissi

Ich werde es morgen gleich einmal ausprobieren.

CU
Nion123

Pumpi

14-10-2001, 19:31

Herzlich Willkommen Nion! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif

Bleib am ball, die 100kg wirst du bestimmt knacken, da bin ich mir sicher!

------------------
mfg
Pumpi123

Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

http://eldiabolo.koolhost.com/Levrone.jpg

EschwegerRapper

14-10-2001, 20:27

Herzlich WIllkommen Nion123 !!!

keine angst mit der zeit wirst du auch die 100 Kg bei Bankdrücken knacken!

Paule

15-10-2001, 00:43

Bem Vindo und viel Spass !!!!!!!!!!!

Das Paulchen

------------------
SPRECHEN HEISST URTEILEN.SCHWEIGEN HEISST GEURTEILT HABEN !

Waschtrommelbauch

15-10-2001, 08:49

Hallo Nion,
auch´n recht herzliches Willkommen auch von mir.
Gruß WTB

Mr.FrEEzEr

15-10-2001, 10:36

halölle und willkommen... http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif

------------------
greetz
Mr.FrEEzEr