Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Welcher Waight-Gainer, welche Tricks?
Xess2001
04-07-2001, 20:50
Hallo zusammen !!!
Wollte mal Eure Erfahrungen mit Waight-Gainer etc. hören. Mit welchen Gainer habt ihr gute/schlechte Erfahrungen gemacht? Welcher hat eine gute Gewichtszunahme gefördert?
Zu meiner Person : Ich bin 20, 187cm und NUR 70 kg leicht !!
Also, ich MUSS zunehmen...egal wie.
Oder bringen reine Waight-Gainer nur etwas in Zusammenarbeit mit AMINO´s etc ??
Habt ihr evtl. sonst noch ein paar "geheim"-Tips, außer "...VIEL ESSEN..." ???
Würde mich über viele Antworten sehr freuen !!!!
XESS2001
vor dem schlafengehen viel essen, hat ne menge bei mir gebracht, ansonsten halt viel kohlenhydratreiche dinge essen.
ob waight gainer was bringen weiß ich nich, hab'se noch nie probiert.
-HUT!HUT!-
04-07-2001, 22:28
Pfff w8gainer suxxen.
Iss einfach viel.
Ich habe diesen Tip zu anfang auch nicht beherzigt... aber es ist so... "einfach" viel essen... nur ists nicht so einfach is klar http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
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HUT HUT!
Weight Gainer bringen was, wenn du nicht die Zeit hast, dir ne Mahlzeit zuzubereiten.
Ist jedenfalls bei mir so!Aber Weight Gainer sind ja nur Nahrungsergänzungen, du kannst jetzt nicht nur WG zu dir nehmen...
Gruß Icewolf
Also bei mir haben Weight Gainer was gebracht, Ich nehme immer 2 pro Tag. Einen am Nachmittag im Büro (man kann ja im Geschäft nicht die ganze Zeit fressen) und einen vor dem schlafen gehen. Zuerst habe ich den Mega Mass 2000 genommen von Weider und jetzt nehme ich den American Weight Gain von www.mikesbodyshop.de (http://www.mikesbodyshop.de)
Weight Gainer sind optimal als Zwischenmahlzeit oder als Mahlzeitersatz wenns mal schnell gehen muss/soll. Für diesen Zweck jedoch wichtig das der Gainer nicht so viel dextrose enthält, er sollte zum Grossteil aus maltodextrin (kompl. KH) bestehen.
Zum Auffüllen der Glykogenspeicher direkt nach dem Training ist ein gainer mit schnellen Kh (dextrose) ok.
Gruss
Mr.Big
@Mike01
besteht der American Weight Gain von dir zum Grossteil aus maltodextrin (kompl. KH)??
Xess2001
06-07-2001, 12:58
Ich nehme zur Zeit MEGA WAIGHT GAINER 2100. Der ist eigentlich ganz gut. Habe im Moment Trainingspause da ich eine Verletzung habe. Den GAINER nehm ich aber weiterhin, da ich ja an Masse zulegen möchte.
Wie sieht es denn mit AMINO´s aus??? Bringen die in Verbindung mit ´nem Gainer zusätzlich noch was ??
Wie sieht es denn mit diesem AMERICAN WEIGHT GAIN aus??? Bist du zufrieden damit und hast schon ein paar "Erfolge" erzielt?
Gruß XESS2001
Also der American Weight Gain schmeckt gut, ist billig und ich habe auch schon an Gewicht zugenommen! Kann ich dir empfehlen!
der von www.powerstar.de (http://www.powerstar.de) is auch ziemlich gut und billig (relativ), kann ich nur weiterempfehlen!
Gruß Icewolf
@Jayo:
ja du hast recht. Der American Weight Gainer besteht fast nur aus komplexen KH (Maltodextrin), bspw. Mega Gain besteht nur aus dextrose.
@Xess2001:
Ob Aminosäuren etwas bringen oder nicht hängt von deiner Ernährungsweise ab. Wenn du alle 2-3h eine proteinreiche Mahlzeit zu dir nimmst dann brauchst du keine Aminosäuretabletten mehr, das wäre unnötig.
Sie dienen halt überwiegend dazu eine positive Stickstoffbilanz aufrecht zu erhalten.
Gruss
Mike
mit MeagaMass habe ich fast 9 kg zugenommen!
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Andy
Ich denke ein Weightgainer ist dann gut,wenn er Energie bringt.Und das ist am besten möglich,wenn verschiedene Zuckerarten enthalten sind (Einfachzucker,Zweifachzucker und Mehrfachzucker).Das "hält" sich am längsten.
Du musst das aber auch mal so sehen,das du quasi puren Zucker trinkst.Wenn du gut ißt oder nicht trainierst,wirst du viel Fett anlegen.Und das ist nicht ganz der Sinn dabei.Schau,wieviel du an MEHR brauchst ,und gleiche das mit einem Weightgainer aus.
Wenn du mindestens 5 Kilo draufpacken willst (garantiert), bestelle dir bei BMS das "HARDGAINER_Kombi".
Inhalt:
1 Dose Weight Gainer 5 kg Eimer (guter Geschmack)
1 Dose Creatin (2000g) mit Transportmatrix (bla bla ist nur Dextrose drin usw. Ich sage dir es wirkt besser !)
1 Dose Glutamin (750g) mit Transportmatrix
ca 270 DM (einzeln teurer)
Meiner Meinung nach ist das besser als nur Weightgainer.
Tschüss
@Shaft:
du hast vollkommen recht, eine Mischung aus Maltodextrin, Dextrose und Fructose ist dafür am besten geeignet. Es sollte jedoch der Maltodextrinanteil am höchsten sein, dann an 2. stelle Dextrose und dann Fructose. Somit ist die zeitliche Resorbtion am besten. Wenn dann das zugesetzte Eiweiss noch aus Molkenprotein stammt ist der Gainer von guter Qualität.
Gruss
Mike
@Mike 01
Wieso Molkeprotein ? Keiner kann in seinen Körper schauen,aber was ich gelesen und gehört habe,ist das Molkeprotein
1) zu schnell verwertet ist (ganz im Gegensatz zum eigentlichen Weightgainer)
2) in höheren Mengen (da so schnell verwertet) es dann eher auf den Magen schlägt.
Aber da das Verhältnis bei den Gainern meist 80:20 ist,ist das hier auch gar nicht SO wichtig. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
Das mit dem "auf dem Magen schlagen" kenne ich gut.
Trinke mal 1/2 L Molke innerhalb kurzer Zeit, dass schlägt auf den Magen. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
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~~~~~~~~~~~~~~~Time to train!!!~~~~~~~~~~
@Shaft:
da ein Gainer oft als Pre-Workout drink eingesetzt wird ist der molkeanteil doch positiv da Molke schneller verwertet wird.
Gruss
Mike
Endlich habe ich ma lein Thema gefunden, das genau zu meinem Problem passt. Ich frage mich nämlich auch, welchen von den Unmengen an Weightgainern gut ist.
Meine Bitte :
Könnte sich vielleicht einer der ADMINISTRATOREN dieser Seite mal zu den bereits erwähnten Beiträgen äussern ? Ihr habt wohl die längste und beste Erfahrung....
Vielen Danke Leute... http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Hi Jungs!
Es ist schon soviel hier in diesem Beitrag und auch in zahlreichen anderen (Suchmaschine) gesagt worden.
Es gibt etliche Produkte auf dem Markt, die gut sind. Ich habe nur mal kurzzeitig einen WG genutzt, weil ich keinerlei Probleme mehr habe, alle 3 Stunden etwas "normales" zu essen. Da ziehe ich es lieber vor, Proteinpulver zu kaufen, da mir die Deckung des Eiweißbedarfes schon eher am Herzen liegt und ich auf diese Weise genügend bekomme. Ausserdem liebe ich den Drink vor dem Schlafen!
Was ein WG enthalten sollte, hat Mike01 bereits gesagt. Der Proteinanteil sollte bei 20-30 % liegen!
Nur Leute, gerade die jüngeren Anfänger unter Euch:
Man macht zu oft den Fehler, dass man denkt es geht irgendwie nicht mehr weiter beim TR. Bitte, überlegt erst, ob Ihr alles andere auf "normalem" Weg, natürliche Nahrung in Bezug auf BB richtig macht. Dann macht Euch Gedanken über WG. Wenn Ihr bereits 5-6 Mahlzeiten am Tag zu Euch nehmt, das TR und die Erholung passen und Ihr trotzdem nicht zunehmt, dann ergänzt die Ernährung mit zusätzlichen guten Kcal in Form eines WG! Es ist nur ein gut verdaulicher vollwertiger Mahlzeitersatz bzw. Ergänzung!
Diese Werbeaussagen, dass man mit dem und dem WG so und so viel MM aufbaut, ist blödsinn! Es sind zusätzliche Kcal. Nimmt man bereits genügend "gute" kcal zum Aufbau zu sich, würde ein WG einen nur fetter machen!
Übrigens:
Hier gibt es nur EINEN Administrator, aber 4 Moderatoren!
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Gruß
Chrissi
Hi
Ich habe WG v.a. zu meinen Anfangszeiten genommen, wo ich noch ein Strich in der Landschaft war, es hat mich echt weitergebracht.
Im Moment nehme ich WG bloss noch ca. 2 Stunden vor dem Training, um sicherzustellen, dass ich genuegend Energie habe und kein Defizit. Ich achte darauf, dass der WG moeglichst keinen Zucker enthaelt und mische selber noch Proteinpulver dazu, damit ich auf ca. 40g Eiweiss komme.
WG sind definitiv das Geld wert und es ist praktisch.
Gruss
Giant
Mr.KroSsE
16-11-2001, 20:28
Hier mein rezept, ich taufe es "Mr.KroSsE FaTmaKeR 2K1"
Vollkorn-Haferflocken
Kellogs Frosties
Heiße Milch mit 4 Esslöffeln flüssigen Honig
und 3 Esslöffel Zucker
Schmeckt echt gut, vor allem wirkt es, hab pro Woche ungefähr 1 kg zugenommen, denn Haferflocken pur schmecken richtig besch**sen (mir zumindest !)
Mr.KroSsE
16-11-2001, 20:28
Hier mein rezept, ich taufe es "Mr.KroSsE FaTmaKeR 2K1"
Vollkorn-Haferflocken
Kellogs Frosties
Heiße Milch mit 4 Esslöffeln flüssigen Honig
und 3 Esslöffel Zucker
Schmeckt echt gut, vor allem wirkt es, hab pro Woche ungefähr 1 kg zugenommen, denn Haferflocken pur schmecken richtig besch**sen (mir zumindest !)
Vielleicht dazu noch ein WG
@ Chrissi
Sorry, das mit den 4 Moderatoren wußte ich nicht http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Genau das habe ich mir aber auch gedacht. Als es bei meinen Trainingserfolgen nicht mehr so richtig weiterging, habe ich nicht sofort zu Supplements gegriffen, sondern mich erstmal sehr detailliert informiert. Jedoch bin ich zum Entschluss gekommen, daß ich zur Gruppe der "Hardgainer" gehöre (leider http://www.bodybuilding-online.de/ubb/frown.gif ), und aus diesem Grund meine 5 täglichen Mahlzeiten noch mit einem Weightgainer und einem Protein-Shake ergänzen muss.
@ Mr.KroSse
Das mit den Haferflocken habe ich auch schon in sehr vielen Beiträgen gelesen und bin ebenfalls total davon überzeugt. Ich mische sie regelmässig zu meinen Protein-Shakes dazu... echt kewl das Zeug http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
(besonders "Instant-Flocken")
@ Chrissi
Bevor ich es vergesse :
Weshalb ich diesen Beitrag nochmal aufgreife, hat den Grund das es so extrem hohe Preisunterschiede bei den WG gibt und das für mich unerklärlich ist. Auch kann ich nichts mit dem Begriff "Wertigkeit 125" anfangen, welcher z.B. bei manchen Online-Shops in der Kategorie WG vorkommt. Danke schonmal für deine Hilfe ! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
cya
Moin gwspom!
Ooaahh, is noch früh, fahr gleich zur Int. Deutschen, http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif!
Preisunterschiede gibt es ja nunmal bei allen Produkten. Es gibt unterschiedliche Herstellungskosten, viel und wenig Werbung machende usw.
"Die Wertigkeit" ist bezogen auf das enthaltene Protein. Es ist die biologische Wertigkeit gemeint. Die biol. Wertigkeit von einem Ei soll 100 sein, dass heißt, das das in dem Ei enthaltene Protein zu 100 % in körpereigenes Eiweiß umgewandelt werden kann. Es ist also ein "ganzheitliches" Protein, dass vom Körper am besten verwertet wird. Durch die Mischung von verschiedenen Proteinkomponenten (Molke, Casein, Ei-Albumin, Soja usw.) berechnen die Hersteller sogar eine noch höhere biol. Wertigkeit, z.B. eben Deine 125!
Nur ist dies nur theorethisch möglich, da man ja schlecht aus einer bestimmten Menge Eiweiß mehr als 100 %, also mehr als alles, in körpereigenes Eiweiß umwandeln kann.
Aber es ist auf jeden Fall ein hochwertiges Eiweiß! Die meisten WG enthalten Protein aus mind. 2-3 verschiedenen Quellen!
Frühe Grüße
Chrissi
@ Chrissi
Danke für die Erklärung!
Also das mit der biologischen Wertigkeit habe ich nun endlich kapiert *stolz* http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Das heißt also, ich sollte mir am besten ein 3-Komponenten-Proteinpulver zulegen, da hier all diese verschiedenen Proteinsorten enthalten sind, oder ?
Und wie sieht das mit den Inhaltsstoffen "Cystein" und "Methionin" aus ? Mike meint auf seiner Bodyshop-Seite, das bei 100g Protein die Menge von Cystein mehr sein sollte als 1,2g und bei Methionin mehr als 2,0 ; erst dann hat man einen qualitativ hochwertigen Protein-Mix...
Bist du der gleichen Meinung oder sind andere Kriterien für die Qualität eines Protein-Pulvers ausschlaggebend ?
Ich freue mich auf deine Antwort und bedanke mich schonmal im vorraus !
cya
[Dieser Beitrag wurde von gwspom am 17.11.2001 editiert.]
Hi gwspom!
Cysthin und Methionin sind essentielle Aminosäuren, d.h. sie müssen dem Körper von aussen zugeführt werden, da der Körper sie selbst nicht herstellen kann im Gegensatz zu nichtessentiellen Aminosäuren.
Diese, wie auch die anderen sollten schon ausreichend in einem Pulver enthalten sein. Wie viel von denen genau aufs Gramm weiß ich nicht. Aber "zufällig" sind in Mikes Protein diese von ihm genannten Mindestmengen überschritten!
Ein 3-Komponenten-Protein ist super!
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Gruß
Chrissi
@ Chrissi
hehe, das nenne ich Marketingstrategie ... http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Aber ist ja gut zu wissen, dann habe ich nun endlich genug Wissen um mir einen qualitativ hochwertigen Protein-Shake zu kaufen. Danke nochmal für die super Tips.
Das einzige was mir jetzt noch fehlt, ist ein Weightgainer im Verhältnis 70/25 (KH/P). Hierüber weiß ich, das ich darauf achten sollte, einen WG zu bekommen, der kurz-, mittel,- und langkettige Kohlenhydrate beinhaltet, damit ich über mehrere Stunden eine konstante Nährstoffversorgung der Muskelzellen habe. Purin- und Cholesterinfrei sollte er natürlich auch sein. Aber was ist mit dieser Tatsache, welche ich schon in einigen Beiträgen im Forum gelesen habe :
"Der Weightgainer ist scheisse, genauso wie viele anderen (alle?) : unerwünschter Fettaufbau sowie starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels"
Was meinst du dazu ?
Hat das mit bestimmten Inhaltsstoffen zutun oder ist das normal ? (kann ich mir insbesondere bei dem "unerwünschten Fettaufbau" echt nicht vorstellen)
So, das wird es jetzt auch 100%tig mit meinen Fragen an dich gewesen sein http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
Sorry für die Belästigung, aber das mußte jetzt endlich mal aus der Welt geschafft werden. Man liest in dermaßen vielen Beiträgen darüber, welcher Protein-Shake bzw. welcher WG gut ist, welcher schlecht - dabei schauen die meisten Leute überhaupt nicht auf die Inhaltsstoffe, sondern sprechen nur von ihreren "tollen" Ergebnissen...(was überhaupt nicht ausschlaggebend ist für die Qualität)
Ein DICKES Danke nochmal Chrissi!
cya
PS: Du und die anderen 4 Moderatoren, ihr empfehlt des öfteren Mike's Bodyshop, wahrscheinlich aus dem Grund weil ihr ihn gut kennt oder gute Erfahrungen bei seiner Ware habt. Jedoch stört mich eine Sache KOLLOSAL
an seiner Internetseite :
Bei KEINEM seiner Angebote stehen Details zu den Inhaltsstoffen der einzelnen Produkte, wie z.B. bei den WG. Dort steht nur die Mischung aus KH's und Proteinen, sowie der Fettanteil und das bei manchen noch Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind. Würde er die Daten die auf der Rückseite der Produkte stehen, abtippen und auf seine Seite stellen, dann würde ich sofort bei ihm zuschlagen. Vielleicht kannst du ihm das mal sagen, wäre nämlich echt cool von ihm wenn er das ändern könnte. THX!
Hi gwspom!
Also da kann ich Dir das MegaGain hier aus dem Shop
http://shop.bodybuilding-online.de/
von BMS wärmstens empfehlen. Der scheint mir von den Inhaltstoffen und der Zusammensetzung optimal zu sein.
Lies mal mach. Wenn dort nicht genug steht, dann schau bei
www.bms-sports.net (http://www.bms-sports.net)
nach!!!
Vergleiche aber die Preise, hier im Sop, bei BMS und auch bei
www.novagenics.com (http://www.novagenics.com)
die bieten nämlich BMS-Produkte, die wohl zu den besten gehören, billiger an! Habe dort auch schon bestellt, war alles OK!
Ich selbst habe diesen Gainer noch nicht probiert, würde aber diesen kaufen, wenn ich einen haben wollte!
Ich kenne Mike nicht persönlich, bin aber mit seiner Ware zufrieden (Eiweiß)!
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Gruß
Chrissi
@ Chrissi
Ok, danke für die URL's... *freu*
Ich schau mir mal die Sachen von BMS etwas genauer an.
Und was meinst du zu der Aussage das bei manchen WG "unerwünschter Fettaufbau sowie starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels" auftreten können ?
thx & cya
@ Chrissi
Genau dieser WG ist mir auch schonmal ins Auge gefallen. Der Preis bei http://www.novagenics.com/ ist wirklich nicht schlecht, aber leider fangen dort die Einkaufsmengen erst bei 5kg an, was mir um einiges zu viel ist, besonders weil es ja auch sein könnte, das mir das Zeugs überhaupt nicht schmeckt...
Da entscheide ich mich schon eher für die 1,5k Variante. Die kostet bei BMS und beim Bodybuilding-Online Shop gleichviel, jedoch weiß ich jetzt nicht, wo ich mir den WG holen soll. lol
Bekommst du was von der Kohle ab, wenn ich mir den WG bei euch kaufen sollte ? Wenn ja, dann werde ich mir das Zeug auf jeden Fall bei EUCH holen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
cya
Quatsch, das ist gunships Shop!
Du kommst ja auf Ideen. Wir kennen uns doch alle garnicht!!!
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Gruß
Chrissi
Echt nicht ?
Und ich dachte ihr seit alle Kumpels und habt die Seite zusammen aufgemacht und jeder kümmert sich um einen anderen Part der Seite...tja, falsch gedacht http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Aber wie sieht's mit der bereits erwähnten Aussage aus ? Kannst du da zustimmen oder bist du anderer Meinung ?
Danke!
Ungewünschter Fettaufbau tritt ein, wenn Du insgesamt zuviel kcal in irgendeiner Form zu Dir nimmst, ist egal ob die aus WG stammen oder sonst wo aus der Nahrung. Starke BLZ-Schwankungen wirst Du bei einem Produkt wie dem MegaGain nicht haben, da dort verschiedenkettige KHe enthalten sind!!!
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Gruß
Chrissi
Ahaaaaaa, vielen Dank nochmal für die echt guten Informationen!!!
cya Chrissi
@ Chrissi
Meinst du die Einnahme von einem Weightgainer reicht aus um an Masse zu gewinnen ? Oder sollte ich zusätzlich noch einen Protein-Shake zu mir nehmen um noch bessere Erfolge zu erzielen ?
danke!
Das allgemein mehr zum Masseafbau gehört, als nur einen WG zu sich zu nehmen, weißt Du ja (Training, Erholung z.B.) http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif!
Sowohl WG als auch ein Proteinpulver sind als Unterstützung zu empfehlen, wenn man über die normale Nahrung nicht in der Lage ist, alle erforderlichen Nährstoffe aufzunehmen und dass in der richtigen Zusammensetzung oder manchmal aus zeitlichen Gründen!
Wenn Du Deinen Proteinbedarf ohne Pulver decken kannst brauchst Du keinen Extrashake. Ich könnte es wohl hinkriegen, vielleicht, aber ich trinke für mein Leben gerne Proteinshakes.
Der WG bietet sich als Zwischenmahlzeit, 1 Std. vor dem TR, direkt nach dem TR an und der Proteinshake auch ne halbe Std. nach dem TR und vor dem Zubettgehen.
Aber das wäre alles ein bissel viel und zu teuer. Deswegen versuch einen Ernährungsplan zusammenzustellen, der Dir mit weniger Shakes auch alles wichtige zur richtigen Zeit liefert!
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Gruß
Chrissi
@ Chrissi
Welchen hochwertigen "billigen" Protein-Shake kannst du mir denn empfehlen (der auch GUT schmeckt) ?
Habe mir vor kurzem den von Powerstar2000 gekauft, da er von der Qualität echt top ist und mit 30DM auch noch recht billig ist, aber der schmeckt sooo scheisse und ich habe immer Bröckchen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/frown.gif
Das Advance Performance Protein von
www.mikesbodyshop.de (http://www.mikesbodyshop.de)
Haselnuß, Erdbeer, Citrus-Quark!!!
http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
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Gruß
Chrissi
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