Daran muss sich was ändern!

[Spike]

So ich hab die Nase voll!Nach einem jahr Training schau ich mir die Kumpels von mir an die erst ein halbes jahr Trainieren und um die 15 Kilo mehr wie ich wiegen!Die waren vorher genau so dünn und dratig wie ich!Als ich sie fragte wie das ginge meinten sie nur zu mir ich solle endlich meine Ernährung umstellen von 3 auf 6 Mahlzeiten gehen und 500g kohlenhydrate mal Körpergewicht und das wichtigste(woran ich mich ehrlich gesagt nie gehalten habe)2g Eiweiss mal Körpergewicht zu mir nehmen und das über monate bis jahre hinweg.Was sagt ihr dazu?Meint ihr ich würde meinen Körper zum Positiven verändern wenn ich mich an diese regeln halten würde?

[TheRock]

nein, um gottes willen mach das ja nicht, da kriegst du nur mehr Blähungen und Kopfschmerzen etc. jeder der sowas macht hat einen Vogel, ist krank etc.

NA SICHER, die Ernährung gehört zu EINEM der wichtigsten Faktoren,

aber 500g KH mal Körpergewicht ist zu viel hast dich vielleicht verschrieben schon eher 500g am Tag

beim Protein 1,5-3g á kg Körpergewicht
KH 3-6g á kg Körpergewicht

und sonst halt schauen dass du dich ""gesund"" ernährst

Gruß Rock


[Dieser Beitrag wurde von TheRock am 02.10.2001 editiert.]