frage zur dosierung eines weight gainers

[master.b]

wollte mal fragen ob ich der packung glauben schenken soll und sechs löffel voll (75g) zu 250ml milch geben soll? das erscheint mir ganz schön viel. ich nehme ihn zweimal am tag.

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master.b

[onkelmicha]

Kommt drauf an wieviel EW bzw. KH drinne sind. Normalerweise eigendlich 2-4 Löffel!

[cyrus]

kannst dir doch die kcal und die menge eiweiß, die du brauchst, ausrechnen und dementsprechend dosieren.

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cyrus

[master.b]

70%kh, 25ew...


@onkelmicha: 2-4 eßlöffel?

@wenn ich nach der menge an eiweiß gehen würde, welches ich bräuchte, dann würde man sicherlich viel zu viel reinpacken. da is ja nur auf 100g / 25g eiweiß drin. wenn ich dann am tag irgendwie 200-300g nehmen würde, dann wäre die packung ja nach 3-4tagen alle.

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master.b

[cyrus]

natürlich nicht die ganze tagesmenge an eiweiß. ist ja nur ne ergänzung.
nimm zum beipiel 2 mal 50 g am tag zwischen den mahlzeiten.

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cyrus