rezepte für proteinpulver

[spyder]

Hallo!

Hab mir heute Proteinpulver gekauft. Gibt es irgendwelche Rezepte für shakes?

[The Real McCoy]

äh..Milch reinschütten , Mixen und Trinken?

[Nick]

Kann man auch pur essen, aber das staubt so. Angeblich kann man's auch gut mit Quark oder Fruchtsaft mischen, oder zusammen mit Muesli konsumieren.

[Ben]

Also mein "Rezept" ist:

40g Proteinpulver
500ml 1,5 oder 3,5% Milch
50g Maltrodextrin (komplexe Kohlenhydrate)
40g Instant-Haferflocken

MFG Ben
www.athlets-nutrition.de (http://www.athlets-nutrition.de)

[Paul20]

also ich trinks immer nur mit milch, ght am schnellsten.
allerdings frage ich mich erneut, warum ich der einzige nbin der die 0,5%-Fett-Milch trinkt (und ein tick mehr EW) ??

[The Real McCoy]

Entrahmte Milch nehme ich auch.Hat die Selben EW oder KH werte wie jede andere Milch aber fast kein Fett.Trink manchmal als essens ersatz nen liter Buttermilch.Macht gut satt.

[Prem]

In Quark ist ein Proteinpulver auch nicht schlecht!!!
Oder manche Konzentrate(zb. Ironman Protein85) haben auch Verdickungsmittel drinn die, wenn man viel vom Pulver in die Milch gibt auch so dickflüssig wie Pudding wird. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
Ps: Ich nehm auch immer nur 0.5% Fett-Milch. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif

[Johnny23]

Ich nehm auch nur entweder Halbfettmilch oder Magermilch[0.1% Fett]. das Fett in der Milch is unnötig...

[KOEminator]

Ich nehm den auch nur mit Milch. Manchmal mache ich mir aber noch ein paar Früchte mit rein...Erdbeeren o.ä.

KOE