Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wieviel schafft Ihr auf der Bank ?
Wäre mal interessiert wieviel Kilo Ihr beim Bankdrücken hebt, bei sagen wir 8-10
Wiederholungen.
Brauch nicht aufs Kilo genau zu sein aber bitte ehrlich.
Euer 1.Alter, 2.Gewicht und 3.Größe nicht vergessen.
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Freue mich immer über Feedback (admin@schlaakdesign.com)
Tobias_München
24-07-2001, 13:09
Alter 16
Größe 181cm
Gewicht 40 kg (aber langsame Ausführung)
Tobias_München
24-07-2001, 13:11
Vergessen:
Körpergewicht 82kg bei ca 10% KF
TheTerminator
24-07-2001, 13:22
Alter: in einer Woche 17
Gewicht: 66 kg (ca. 15% KF)
Grösse: 173
Maximal im BD: 70 Kilo (schaffe ca. 6 Wdh.)
Wie siehts mit dir aus, Schlaak?
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I'll be back!
Derzeit stemme ich 90 KG.
8-10 WH, 3 Sätze ( Obwohl der der
letzte Satz selten über 6 WH kommt )
Mein Gewicht 90KG
Alter: 19
Größe: 1,85 m
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Freue mich immer über Feedback (admin@schlaakdesign.com)
Ich trainiere meistens so mit 75-85 Kilo zur Zeit. Mittlerweile müsste ich eine Wdh. mit über 100 Kilo locker schaffen, vielleicht auch 110 Kilo, probiers demnächst mal aus.
Gewicht: 97 Kg
Größe: 1.90 m
Alter 16
Alter: 18
Groesse: 1,68cm
Gewicht: 62kg
Drücke zur zeit 55kg 10 mal.
bei mir ein ziemlich hohes gewicht. habe wirklich vor 1 jahr noch 25kg 10 malhochgekriegt.
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Jo
19 Jahre
85kg - 15% KF
167cm
120kg 1x, 110kg 9x
meine Freundin:
16 Jahre
63kg - 20% (Bauchmuskeln gut erkennbar, im Gegensatz zu mir)
177cm
60kg 7x
Ciao,
Jason.
@ Sting
Was ist denn mit dir los, wusste ja gar nicht, dass (gute leisung) 9*110 Kg schaffst!
Warum schffst du dann "nur" 1*120 Kg??
Wundert mich, wo liegt da genau dein Problem, denn eigentlich könnten da schon 1*130 Kg drinn sein?
@ Schlaak
Alter:17
Größe:1,81cm
Gewicht: 82Kg
8*80 Kg (ich weiß, nicht so toll, aber jetzt nehme ich nochmal meine Bankdrückleistungen richtig in angriff)
Kevin
Ich bin 15
BD 65kg
Bin 177cm
Gewicht 70kg
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Train hard - but smart!
www.kreatin.de
also
16 jahre alt
66 kg körpergewicht
171cm groß
schaffe 50kg
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immer cool bleiben
Mr.FrEEzEr
24-07-2001, 15:25
@sting,
kevin hat ganz recht. da müsste wirklich mehr drin sein. ich denke mal du hast deine max.leistung länger nicht mehr überprüft.
selber nehme ich auch die 110kg bei 8-10 wdh., aber die 1ner wdh schaffe ich mit 150 kg.
du sicher auch.
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greetz
Mr.FrEEzEr
HI Leute!
Gewicht: 62kg
Alter: 16
Körpergröße 172cm
KF: weiß ich noch nicht aber bald...Ich drücke derzeit 12 x 50 kg und ich schätze mal 1 x 60 oder vielleicht bissl mehr muss ich ausprobieren..
UNd innerhalb von 3 Monaten hab ich mich von 30kg (da tat ich mir sehr schwer! bei 15wh) auf 50 KG gesteigert also innerhalb der 3 monate ca. 20kg!
Ist zwar schon ne Weile her, aber vielleicht interessierts ja einen.
Größe: 1,85
Gewicht: 86 kg (im Moment)
Bankdrücken (8-12 WH): 90 kg
Wie gesagt, bin keine reinler BBler, habe das bisher nur sporadisch gemacht, aber können uns ja in einem Jahr mal wiedersprechen ;-)
Greetz
5190
Alter: ganz bald 18
Größe: 173cm
Gewicht: 65Kg
8x 70Kg
wenn man mein gewicht bedenkt ist das schon ganz ordentlich.
Hi,
Alter: 21
Groesse: 182cm
Gewicht: 96 kg (Kf: 11%)
Bankdruecken: 110 kg 6-8 Wiederholungen
Hi,
@Kevin
so schlecht finde ich deine Leistung garnicht!
Als ich 82 kg wog schaffte ich auch nicht mehr auf der Bank!!
Schäfchen
25-07-2001, 11:51
Hi,
Alter:16
Gewicht:74 kg
Größe:1,79 m
Bankdrücken:8x72,5 kg
Was denkt ihr was ich maximal drücke?
Habs nämlich schon lange nicht mehr ausprobiert!
Yo!
Gewicht : 101kg z.Zt.
Alter : 30
Größe : 192cm
Schaffe 6x 105kg (so grad eben)
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Stay tall
Alter:25
Gewcht:103 Kg und 182 groß
Also 90 Kg schaff ich locker auf der Flachbank mit ner Langhantel in 3 Sätzen jeweils 10 mal.
Werde gleich beim Training mal schauen wieviel kg es in 1 Satz sind.
Hi,
27, 90Kg, ca. 178cm
Maximalkraft=1 Wdh z.Zt.140kg habe gerade die 150 im Auge und sollten so in 1 bis zwei Wo auch klappen.
Gruß
Tom
@ Tom 27
Gute leistung, weiter so und viel Glücke bei den 150 Kg!
@ Zboski
Danke, dass du meine Leistung gar nicht so schlecht findest, aber mich regt es einfach auf, dass ich nicht mehr schaffe! Leider stehe ich jetzt schon seit ca. einem halben Jahr bei 1*95 Kg und es will nicht besser werden http://www.bodybuilding-online.de/ubb/frown.gif
Naja, aber wie gesagt, ich nehme es jetzt nochmal in Angriff!
Kevin
Wie gesagt
@ Tom,
wie lange trainierst du schon?
Da wir "fast" gleich alt/groß sind,würde es mich interessieren.
xtasian28
25-07-2001, 19:30
Alter: 18
Gewicht: 68Kg
Größe: 168cm
8x 70kg
1x 80kg
Häng aber schon nen halbes Jahr bei den 80kg fest.
mein älterer bruder:
alter: 21
Gewicht: 65kg
Größe: 160cm
1x 100kg
8x 90kg
Alter: 19
Gewicht: 90kg
Größe: 1,87
KF: 9%
Momentan Defi-Phase:
7 X 120kg
Massephase:
7 X 135kg
rastahunter
25-07-2001, 22:09
alter: 21jahre
gewicht: 82kg
grösse: 175cm
8x100kg
1x130kg
[Dieser Beitrag wurde von rastahunter am 25.07.2001 editiert.]
Klitschko
25-07-2001, 23:22
Alter:19
Größe:188 cm
Gewicht:84 Kilo
Kf:12%
BD-Leistung:70 ca.8Wdh max.ca.85kg(schwache Brust,bedeutent schwächer als die anderen Muskelgruppen)
Klitschko http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif
bor drückt ihr alle viel, naja. ich mache bandrücken seit etwa 2,5 monaten und bin jetzt bei 8x65 kg.
bin 175 cm und wiege 69 und bin grad 18 geworden...
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www.incobus.da.ru (http://www.incobus.da.ru)
Klitschko, sei mir nicht böse dass ich das Thema jetzt wieder aufgreife, aber du hattest doch nicht vor, bei diesen Leistungen jetzt schon mit dem Stoffen anzufangen? ich glaube da liegt noch NATURAL genug Arbeit vor dir...
Kevin
naja weiß ich nicht aber über 100kg schon
Klitschko
26-07-2001, 18:32
@Kevin
Nein Kevin ich hab noch nicht gestofft ist z.Zt. auch nicht möglich an echten Stoff ranzukommen,Nahostkrise.
NUR bei der Brust hab ich solche Probleme,beim Latziehen schaff ich z.B.7 Wdhs.bei 100 Kilo und das im letzten Satz.
Alles klar http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Klitschko http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif
Larry Scott
26-07-2001, 19:18
Hi,
Größe 1,80m
Gewicht 107-109 schwankt
ca 8x170
gruß
@ Klitschko
Alles klar http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Kevin
@ larry Scott
Glaub ich dir nicht!
Kevin
MegaCube
26-07-2001, 23:15
hehe
jetzt will ich auch mal ein bischen meckern...
@larry scott, 8xeinhundertziebzig??
was drückst du denn?
107-109?? gramm??
sorry, aber ich glaub, nedmal ein weltklasse bb könnte sowas drücken... http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
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Shit Happens
MegaCube
26-07-2001, 23:21
ach, hätte ich fast vergessen
1,90 m
70 kilo gut zugelegt die letzten wochen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
ich hab bis vor kurzem 40 kilo gedrückt, jedoch 12 sätze mit jeweils 12 reps (3x schräg, 3x nach unten geneigt, 3x flach weit und 3x flach eng).
Hab aber seit 3 Wochen ned mehr gedrückt, weil der Doc meinte, meine Nackenmuskeln seien zu schwach im Vergleich zur Brust, deswegen zieht's mir jetzt den Nacken und die Schultern nach vorne, also, erstmal Nacken und Deltas aufpepeln, dann geht's weiter.
C U
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Shit Happens
Naja die 110 ham nicht ganz geklappt, aber 2Wdhs mit 100 pack ich, vielleicht hätt ich die 110Kg vor den 100 machen sollen. Ich tglaub ich trainier jezt ne Zeit lang mal wieder auf Kraft, die 110Kg machen mich schon geil.
Larry Scott
27-07-2001, 00:20
Was soll das denn jetzt?
Ich drücke 8x 170kilo
Mein absolutes Maximum lag bereits über 200.
Ich weiß net, was Ihr wollt, aber scheinbar, wenn hier jemand Power hat, dann kann das nicht sein.
Versteh ich nicht.
Wieso sollte man die nicht drücken können?
Absolutes Unverständnis.
In meinem Studio gibts einige, die mehr drücken als das.
Mit Aussagen wie : "Glaub ich nicht" macht Ihr Euch doch echt lächerlich.
gruß
[Dieser Beitrag wurde von Larry Scott am 27.07.2001 editiert.]
Hi All
Warum kann das mit den 170Kg nicht stimmen ??? Ich bin 28 Drücke im Moment 85Kg 4* , damit wärmen sich einige bei uns im Studio erst auf.
Stoff ??? http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
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Keep On Pumping
Larry Scott
27-07-2001, 00:45
Hi,
momentan nicht.
Als ich mein Maximum damals gedrückt habe, da schon, klar.
gruß
Hey Larry
Soll keine Kontrolle sein,aber schicke doch mal ein Pic,wäre bestimmt interessant für alle.
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Keep On Pumping
Larry Scott
27-07-2001, 00:49
Hi Sgt,
will ich hier nicht unbedingt posten.
Net bös sein.
Gruß
mein max. gewicht waren bis jetzt 3x115kg
van Helsing
27-07-2001, 15:56
@borstel
Das max. Gewicht ist das, bei dem man nur EINE Wiederholung schafft, d.h. Du müsstest ungefähr 120 - 130 kg max. schaffen!
v.H.
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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.
also ich glaube larry. wieso sollte er die nicht drücken können? markus rühl drückt 230 oder 220 kh udn sagt, dass es eben nicht so viel sei. also so 250 kg drücken weltklasse-bbs schon.
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www.incobus.da.ru (http://www.incobus.da.ru)
@ popeye
ca. 1,5J
@ Larry Scott
warum postest du nicht mal ein Pic zum Beweis ? Wie lange trainierst Du schon ?
Larry Scott
27-07-2001, 16:45
Hi,
zum dritten mal:
Ich möchte keins posten.
Trainiere seit 6 Jahren.
gruß
Weltklasseleute (nicht gerade BB's), drücken weit über 300 Kg! Daher gesehen, sind 8*170 Kg nichts besonderes, aber bin immernoch ein wenig skeptisch http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif !
Kevin
n`abend van helsing
sorry das mit dem max. war mein fehler werde es demnächst in angriff nehmen.
Warum sollte es hier keinen geben der mehr als 170kg x 8 drückt ... was soll da so unglaublich dran sein ? ... ihr seids ja alle nur neidig ;-)
rastahunter
28-07-2001, 10:36
um ehrlcih zusein ja *g* will auch soviel schaffen...aber nach 6 jahren ist das dann sicher auch kein thema mehr ...hoff ich http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif ausser für meti metwurst!
Ihr armen !
Wenn ich 170 kg drücken würde, müsste ich jedesmal alle Scheiben im Studio zusammenholen.
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subba bebbe !
Doch das mit den 7 mal 170 glaube ich schon.
Ich selbst bin natural Bankdrücker aber schon ein alter Knacker mit 45 Jahren.
Ich drücke 10 mal 150 7* 160 spitze ist ohne Shirt 191 kg mit shirt am Wettkampf 200kg.
Gruss Markus
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www.bankdruecken.ch (http://www.bankdruecken.ch)
Judas Ischariot
27-09-2001, 13:22
16 Jahre
80 Kilo
2 mal 100kg nach gut einem halben Jahr.
Hi @ all
also:
Alter: 31
182cm
92kg
BD 100kg (3x8) letzter Satz auch mal nur 6 aber auch mal 10 je nach Tagesform
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alles braucht seine Zeit
Grüß euch!
Alter: 20 Jahre
Gewicht: 77 kg
Größe: 174 cm
8 WH mit 75 kg
1 WH mit 100 kg
chrishan
27-09-2001, 16:28
alter: 18
gewicht: 67kg
fettanteil: knapp 10%
größe: 1.78m
training: seit 2 jahren
leistung: 1*90kg
6*80kg
ich weis,nicht überragend,aber für mich nich schlecht!!!hab in 2 jahren training 13kg muskelmasse aufgebaut und mein kf von 17% auf knapp 10% gesenkt!
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no pain,no gain
TheFighter
27-09-2001, 16:31
hm also jetz bitte nicht lachen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
größe: 1,80m
gewicht: 66kg
BD: 65 kg
ok ich weiß ist nicht viel aber ich trainier so gut wie nie bankdrücken und brust genauso wenig... ist eben ein muskel den man beim judo weniger braucht und ich bin eben judoka und kein bbler http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
bye
Fighter
Bremolli
27-09-2001, 16:41
Alter: 16
Größe: 183cm
Gewicht: 84kg
MAx. Bankdrückleistung: 70 kg 3mal
Bremolli
27-09-2001, 16:42
Nur mal so nebenbei:
Einer aus unserem Studio drückt 215 kg, 4 mal.
Bom Dia !!
Alter :21
Gewicht : 87-88kg
Groesse : 187cm
BD : 10* 80kg
3* 100kg
1-2 * 105 kg
Trainiere erst seit 4 Monaten Bankdruecken !
DAs PAulchen
@muski
shirt? was ist "shirt" in diesem zusammenhang?
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Ciao Gizmo
Judas Ischariot
27-09-2001, 17:06
@Gizmo
Er meint ein Bankdrückershirt.Ein hautenges,oder noch engeres Shirt das verhindert dass du deine arme beim Bankdrücken unter eine bestimmte Höhe absenken kannst.Das heißt du musst deine Arme nach unten ziehen um die Arme zu senken wodurch es dir leichter fällt das Gewicht hochzudrücken.Es sind so ca. 10-20 kg mehr drin.
SO hoffe das war jetzt so richtig. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif
Das Bandrückershirt wurde eingeführt um Schulterverletzungen zu vermeiden,mittlerweile tragen ca. 90% ein Shirt an einem Wettkampf, da man damit einige Kilos mehr drücken kann.
Es gibt auch verbände in denen es zwei Kategorien gibt und zwar eben mit Shirt und ohne.
Vor allem wenn die Regeln verlangen dass man die Hantel ca. 1 Sekunde auf der Brust absetzt ist das Shirt natürlich ein grosser Vorteil.
Gruss Markus
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www.bankdruecken.ch (http://www.bankdruecken.ch)
Ein Kollege von mir drückt über 140kg und ist 16 Jahre alt
Kein Witz!
@Tenisch
Entweder du erzählst uns da "a Gschichtl" oder du hast dich verschrieben.
Wenn es stimmt, kann das in seinem Alter nicht gesund sein, zudem er über 140 kg sicher nicht ohne Steroidanwendung drückt.
Ich wünsche ihm ein langes Leben!!!
Um 140 kg zu drücken sind eindeutig Steroide nötig oder einige jahre Naturaltraining. Außerdem mit 16, naja fraglich......
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mfg
Pumpi123
Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....
nein ich hab mich nicht verschrieben
aber er ist auch gewichtheber
... moment... ich suche mal nach beweisen
http://www.valweb.ch/spc/Rekorde.htm
es ist dort der gelb angestrichene
''Jentsch Valentin''
Er drückt ja sogar 147,5kg!
Alle Achtung, das ist fast nicht zum glauben aber!
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All you need is POWER !!
Van Damme
28-09-2001, 17:48
Hallo, aklso zu meiner Person bin 20 Jahre und mein Körpergewicht liegt gerade bei 85kg bei einer Größe von 1,70. Mein Bankdrückrekord liegt bei etwa 110kg!
Protein Bomber
28-09-2001, 19:03
Gewicht: 75 kg
Größe : 168 cm
Alter 22 Jahre
6 x 95 kg (im letzten Satz)
leg jetzt aber erst wieder richtig los, da ich Probleme mit der Schulter hatte...
Von jentsch valentin gibt es auch Fotos und zwar bei berichte sulz-latringen anklicken bei www.bankdruecken.ch, (http://www.bankdruecken.ch,) den an diesem Wettkampf war ich auch dabei der Dickste bin ich.
Gruss Markus Z.
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www.bankdruecken.ch (http://www.bankdruecken.ch)
genauf
[Dieser Beitrag wurde von DEVIL am 30.09.2001 editiert.]
alter: 20
größe: 1,81 m
gewicht: 82 kg
BD: 3 sätze mit 85 kg x 10 WH
wir haben nen 24 jährigen der 205 kg drückt
ist schon wahnsinn http://www.bodybuilding-online.de/ubb/eek.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/eek.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/eek.gif
1)15 Jahre
2)72kg
3)177cm
65kg (6 mal)
70kg (max.)
Für mein Alter denke ich nicht schlecht oder?
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Train hard - but smart!
www.kreatin.de
PSieberg
30-09-2001, 16:02
Hallo
Ich bin 16
wiege 77 Kilo 13%
schaffe sonst mit 40 Kilo 70 mal
aber 10 -12 Wiederholungen vielleicht so
60 Kilo.
------------------
I´ll be back!
Trust me!
PSieberg
30-09-2001, 16:07
Und ich bin 1,90 groß.
------------------
I´ll be back!
Trust me!
XTracker
30-09-2001, 22:26
Na dann bin ich mal an der Reihe.
Habe letzte Woche zum ersten Mal Bankdrücken gemacht (also mit Freihantel, nicht an der Maschine wie sonst). War erstaunt wie gut ich das umsetzen konnte, da ich dachte, daß man mit Freihantel deutlich weniger drückt, als mit Maschine...*schwafelschwafel*...ok, ich hör ja schon auf.
Daten:
Alter: 21
Gewicht: 91kg
KF: 11%
Grösse: 190cm
Bankdrückleistung: 8x105kg 1x120kg
Ich finde daß schon ganz gut...
Und fragt jetzt nicht nach Fotos...die sind in Arbeit http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif
Gruß
XT
androgen 2000
04-10-2001, 01:59
Yeah,habe heute das erste mal 200 kg gedrückt.Trotz extrem starker schmerzen im ellbogen.Zwar ohne kommando,aber immerhin.
KEEP ON PUMPING
androgen 2000
androgen 2000
04-10-2001, 02:18
Oh,verzeihung
Alter:18
Gewicht 93-94 kg
Grösse:172 cm
@androgen 2000
Wie lange trainierst du schon?
Welche Sachen haust du dir da rein?
Gibt es ein Posting von dir?
androgen 2000
05-10-2001, 14:44
@ leon
Ja,gibt es.IOm allgemeinen forum,auf seite 3:"Hallo zusammen",da hab ich mich vorgestellt.
mfg,andro
TotalNewbie
07-04-2002, 19:59
Ihr seid wohl alles Tiere oder was?!
schaffe gerade mal 14x40kg :mad:
bin übrigens 1.64m, 53kg, 17y
@TotalNewbi: Mannometer - da haste aber nen ALTEN Thread ausgekramt!!War aber mal ganz lustig sowas altes zu lesen!
Sind die ganz alten Dinger eigentlich auch noch inner Datenbank??? (die mit KOE, Freezer, Cap usw...)
6 * 100 kg
Alter 21
Gewicht 86
killaPOLE
07-04-2002, 20:19
alter 17,
Gewicht 81 kg
und drücke 75 kg 8 - 10 mal
maximalgewicht 100 kg , 1 mal
Bremolli
07-04-2002, 20:31
Ich habe mich seit beginn dieses Beitrages um 15 kg gesteigert. Und drücke jetzt 85 kg 2-4 mal, bin 16
17
73kg
1.75m
Ich stemme 10x80 kg!!!
Original geschrieben von Sting
19 Jahre
85kg - 15% KF
167cm
120kg 1x, 110kg 9x
meine Freundin:
16 Jahre
63kg - 20% (Bauchmuskeln gut erkennbar, im Gegensatz zu mir)
177cm
60kg 7x
Ciao,
Jason.
:eek: sag mal stimmt das das deine freundin 10cm grösser ist wie du?
mfg timepoint5
The Freak
08-04-2002, 02:18
Und bei 20% KF sind ihre Bauchmuskeln gut sichtbar?!?! Wie macht sie das denn?!
BD: 1 mal 100, aber leider erst 8x 80. Na ja wird schon noch...
Mr.Schnabel
08-04-2002, 09:44
Alter:25
104 kg x 8 Wiederholungen
Max: 1 x 137 kg
Chi-Zanshin
08-04-2002, 14:04
Alter: 19
Stoff: nein
BD-Arbeitsgewicht: 105kg (7/5/3)
BD-Maximalgewicht 110kg
Alter: 17 (,5 *g*)
Grösse: 1,76m (vielleicht 1cm mehr kA)
Gewicht: derzeit 78 - schwankt aba ziemlich arg zwischen 77 und 80)
KFett: 12%
ich nehme an Flachbank @ schlaak *g*
ich mach im 3ten Satz mit 70 (genau sinds 71) kilo 10mal.
50kg schaff ich 25mal (hab i mal spasshalber probiert *g*)
ich denk maximal wenn ich nur eine WH machen müsste wüden schon so 90kg gehen.... aba ich habs noch nie probiert
Dann will ich mal aktualisieren:
Alter: 20
Max-Bench, Flachbank: 1x180kg
@time5
Yo, meine Freundin ist 10cm größer, als ich; diese langen Beine, einfach wunderschön ;-)
@freak
Vergiß' nicht, daß Frauen am Busen noch zusätzliches Fett haben, das mit in die Kalkulation einbezogen wird; daher kann eine Frau mit 20% KF sichtbare Bauchmuskeln haben.
Ciao,
Jason.
P.S.: falls jemand fragen sollte: ich bin natural.
@sting Ich bin begeistert, von deiner BD leistung und von der tatsache das deine freundin dich überragt:) Was sagen denn da eure bekannten dazu?
EDIT jetzt hab ich noch ganz vergessen zu fragen wie du dein gewicht verändert hast wenn du dich um 60kg verbessert hast!
Da ich meinen TR gerade umgestellt habe und nun auch BD in plan hab dürft ihr von mir auch bald glanzleistungen erwarten:D
@phono du must es wieder übertreiben:D :D :D
Mfg timepoint5
@timepoint
Yo!
Ich habe keine Ahnung, was unsere Freunde und Bekannten dazu sagen; immerhin bin ich seit fast 3 Jahren nicht mehr in die Höhe gewachsen. Meine Freundin ist seit über 3 Jahren 177cm ;-)
Was meine Bankdrückleistung angeht: damals habe ich mich total verschätzt, mit den 120kg; da ging schon einiges mehr, nämlich ca. 150kg - ich hatte einfach meine Max-Leistung längere Zeit nicht mehr gecheckt und hatte ja damals schon 110kg im Arbeitssatz: somit habe ich mich 'nur' um 30kg verbessert.
Da ich jedoch auch sehr günstige Hebelverhältnisse habe und lange Zeit auf Kraft trainiert habe, ist es nicht verwunderlich.
Da ich krankheitsbedingt meine Wettkampfvorbereitung nun bis zum Herbst anstatt bis Mitte Mai verlagern muß, beginne ich nach der Genesung mit einer Creatinkur - mal sehen, was noch so geht.
Damals hatte ich 85kg bei 15% KF.
Jetzt sind es 97kg bei 19% KF.
Vor 5 Wochen waren es 107kg bei 26% KF.
Habe mich längere Zeit gehen lassen, was Ernährung und Cardio/IV angeht (ziemlicher Streß im Job; jaja, ist ja keine Ausrede, nur eine Erklärung *smile* und leichte Stoffwechselprobleme).
Seit 5 Wochen achte ich aber akribisch auf meine Ernährung, klassisch low-fat, high-carb und es geht voran ;-)
So, hier noch meine Maße, damit die Info komplett ist:
vor der Diät:
Oberarme: 47,6cm
Unterarme: 36,4cm
Schultern: 137cm
Brust: 121cm
Taille: 105cm
Oberschenkel: 76cm
Waden: 46cm
Oberarme: 46cm
Unterarme: 36cm
Schultern: 140cm
Brust: 118cm
Taille: 87cm
Oberschenkel: 70cm
Waden: 45cm
Es sollte auffallen, daß ich an Schultermasse zugelegt habe, was auch korrekt ist. Habe 4 Wochen 3x IV, 1x GA und 1x HIT SS gemacht; mit besonderem Hauptaugenmerk auf die Schultern.
So, that's enough!
Ciao,
Jason.
hallo
bin jetzt schon seit 2 monaten auf diät, meine leistungen haben dementsprechend abgenommen.
arbeitssätze 8* 135kg
maximal 1* 155 kg
aktuelles gewicht 89 kg
kf ?
gruss hitcher
böhser marius
09-04-2002, 11:45
15 Jahre
75 Kg
Ich trainiere immer mt 52 Kg inzwischen müsste ich aber mehr schaffen
Gangstagod
09-04-2002, 11:53
dann gebe ich auch mal meinen senf dazu *g*
alter 15
kf 8%
gewicht 76
größe 170cm
max. 2x 90 kg
trainiere aber mit 75 kg 12/9/6
@ Gangsta
Für Dein Alter nicht übel
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