"Knacksen"

[Sportler]

Wenn ich Kniebeugen mache, kracht (oder knackst) es in meinen Knien. Woran liegt das? Ich geh fast ganz runter, is das zuweit?
mfg Sportler

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Keep on Pumping!

[benni]

Wie weit ist "weit" runter ? 90° ... mehr nicht , sonst wirds ungesund .

[Flo]

das hatte ich auch mal! ich denk das sind die gelenkkopfe die zu wenig "schmierung" haben!

[KOEminator]

Eine alternative Antwort ist, dass bei der Arbeit der Gelenke Zwischenräume erzeugt werden, die dann wieder zusammenflutschen. Dabei kommt es zu diesem Knackgeräusch.
(Hab ich in irgendeinem von den bekannten Mags gelesen, da war es natürlich ein wenig wissenschaftlicher beschrieben http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif )

KOE

[ZoMourning01]

hi
das selbe problem hatte ich mal als ich KH-nackendrücken gemacht hab,hab allerdings die übung abgesetzt da es dann doch zu viel auf das ellbogengelenk gegangen ist....
guck doch einfach mal,ob du noch das problem hast wenn du nicht so tief runter gehst..
wenn du schmerzen bekommst würde ich dir empfehlen,lieber mal ca.2 wochen auszusetzen und in der zeit beinpressen zu machen..
dann kannst du ja nach 2 wochen mal gucken ob das problem noch besteht...

cu
Zo

[FlexTB]

Habe das Problem auch! Ich hab immer Schiss davor, mir so Langzeitschäden zuzufügen, die man jetzt noch nicht bemerkt. Habs auch im Knie bei Kniebeugen...allerdings mache ich nur halbe Kniebeugen und es knackt trotzdem! Ist dieses Knacken jetzt schädlich?

(Bemerkung:
Nur halbe Kniebeugen deshalb, weil ich ziemlich lange Oberschenkelknochen habe und bei 90° Kniebeugen den Rücken zu weit beugen müsste...)

[Gus]

Das Knacksen kommt von nem Vakuum im Knie, das entweicht und halt ein Geräuch verusrsacht.


Gruß Gus

[FlexTB]

@ Gus
Also jetzt schädlich oder nicht??

[Mr.FrEEzEr]

@ GUS

....ist das wirklich dein ernst ????

gruss
Mr.FrEEzEr

[Kevin]

Nein, das Knacken ist überhaupt nicht schädlich! Die meisten Gewichtheber und Powerlifter haben es, das mach überhaupt nichts, könnt ihr mir glauben! Hatte früher auch unheimliche Angst, dass ich mir was kaputt mache, bis mir mehrere Trainer und Athleteten bestätigten, dass es überhaupt nicht schlimm sei!

Kevin

[Wayne]

@ Gus

ein vakuum im kniegelenk, du meinst aber sicher keinen hohlraum, oder ?


mfg wayne

[Dieser Beitrag wurde von Wayne am 21.04.2001 editiert.]

[Gus]

Hmmm was meine ich damit?

Keine Ahnung habe das mal im TV gesehen. Angeblich nicht schädlich......
Aber so wie sich das anhört denke ich eher, dass es nicht gesund ist.

Gruß Gus

[BBMsls]

Ist es denn nur anfangs oder bei jeder Wdh.?

[Sportler]

bei fast jeder Wdh, aber seitdem ich nicht mehr so weit runtergehe ist es weg (gottseidank).
mfg Sportler

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Keep on Pumping!

[Wayne]

hier http://www.bodybuilding-online.de/ubb/Forum1/HTML/000065.html
hat ein "Matse" eine recht plausible erklärung gepostet.

mfg wayne

[colmar]

ab ich auch! ist aber nicht schlimm

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:: http://www.funny-things.org ::

[fjmi]

@ gus

du meinst wohl luft statt vakumm, odeR?

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weniger ist mehr