Bodybuilding und Masseverlust

[Hoppel]

Kann ich beim trainieren Masse verlieren also abnehmen ?

[FB]

also Muskelmasse wirst du nicht abbauen.
Und Fettmasse wohl auch kaum. Dazu ist die Belastung bei Bodybuilding zu kurz und im falschen Belastungsbereich.

[Dieser Beitrag wurde von FB am 07.08.2001 editiert.]

[Schrubbing Joe]

meinst du beim trainnieren oder durchs trainnieren ? Wenn du soviel kalorienverbrauchst das der körper auf fetreserven zurückgreift dann schon,das geht du mußt deine kalorien eben etwas reduzuieren

[Turbinator]

"Fettmasse" kann man meiner Erfahrung nach durchaus beim Gewichtetraining verlieren. Zu beginn meiner sportlichen "Karriere" absolvierte ich Lauftraining, nahm 5 kg ab und blieb dann stehen. Erst als ich mein Sportprogramm mit intensieven Gewichtetraining ergänzte und mit dem Laufen etwas zurücksteckte, reduzierte sich mein Kfa spürbar! Keine Ahnung wieso, vielleicht kurbelte das Krafttraining meinen Stoffwechsel an. Mir scheint es doch individuell verschieden zu sein, wie jemand Fettmasse verliert. Als ich es am Anfang mit dem Armtraining übertrieb, schaffte ich immer weniger Gewicht und die Arme wurden gefühlsmäßig eher dünner als dicker. Also denke ich, daß man durch falsches Training und falsche Ernährung durchaus auch in einem gewissen Maß Muskelmasse verlieren kann.

[cyrus]

muskelmasse verbraucht in ruhe viel mehr kalorien als fettmasse. je mehr muskekln du also aufbaust, desto höher wird dein grundumsatz.

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cyrus

[MegaCube]

Hi,

Dr. MegaCube, ihr (möchtegern)Facharzt in allen Fragen hat sich mal wieder schlau gemacht:

Also, Fett ist tote Materie, die weder durchblutet noch mit irgendwelchen Nährstoffen versorgt werden muss.
Wenn du dir jetzt also eine gute Muskelmasse antrainierst, wirst du zwangsläufig etwas
an Fettmase abnehmen, wenn du darauf achtest, deinen Kalorienhaushalt etwas unter dem Bedarf zu halten.
Muskeln verbrauchen im Vergleich zu Fett nämlich sehr viele Kalorien und diese hohlen sie sich notfalls durch verbrennung der Fettpolster.
Allerdings wirst du durch diese Methode (wegen der Ernährung) weder große Masse gainen können noch (wegen der kurzen Belastung) recht viel abspecken.
Besser ist noch immer ausdauertraining, aber etwas Muskelmasse kann beim abnehmen schon helfen, obwohl ich diese Probs. selber noch nie hatte - eher das Gegenteil http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif

C U

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Shit Happens

[Hoppel]

Danke für die vielen guten antworten.Mal sehen wie es sich entwickelt. Bis denn