Wie viel Pause zwischen 2 verschiedenen Übungen für den gleichen Muskel ? [Archiv] - Bodybuilding Forum

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Son Gohan

24-06-2002, 06:13

Hallo,
ja, mal wieder die Pause.
Wie viel Pause muss ich machen wenn ich on der einen Übung zur anderen Übung für den gleichen Muskel gehe ?
Z.B habe ich meine 3 Sätze Langhantelcurls gemacht und möchte jetzt mit Konzentrationscurls weiter machen.
Wie viel Pause sollte zwischen diesen Übungen liegen ?

ares

24-06-2002, 13:29

Ich mache immer so 2-3 min nach jeder Übung pause.

elk

24-06-2002, 15:22

genau die gleiche pausenlänge wie zwischen normalen sätzen.
nicht mehr und nicht weniger - warum auch?

Zaubär

25-06-2002, 06:47

@Son gohan: du kannst ja mal versuchen die Pause bewusst auf 1 Minute zu reduzieren...Das Training wird dann verdammt hart. Ist zwar für Anfänger eher ungeeignet.