Meine Pics Nach 3 Wochen DiÄt!!!

[IchBinEinMensch]

Hi Leute
hier meine Bilder nach drei Wochen Diät. Die Pics die ich nach 6 Wochen Diät geschossen habe sind nichts geworden. Aber dafür das es meine erste Diät war auch mit Ausrutschern bin ich ganz zufrie´den. Trainiere jetzt insgesamt 7 Monate mit Gewichten

[IchBinEinMensch]

Nr 2

[IchBinEinMensch]

Nr 3

[IchBinEinMensch]

Nr 4

[IchBinEinMensch]

Nr 5

[IchBinEinMensch]

Nr 6

[Flashfucker69]

Also im Vergleich zu den beiden "alten Bildern" von dir sieht man doch hier 3 Wochen Diätversuch. Ich meine wirklich berauschend ist die Veränderung nicht, aber 1. bist du wirklich noch nicht lange dabei, 2. war es deine erste Diät (zumindest ein Versuch) und 3. sind 3 Wochen für nen Amateur nicht sehr lange.
Würde an deiner Stelle allerdings weiter versuchen zu definieren.

Bzgl. Foto4:
Immer fleißig weiter putzen ;)

Gruß
Flash

[Son-Goku]

was !!
Ich finde dass Diat mal echt gelungen ist man sieht schon deutlich nen WBB!
Koenntest du sagen wie deine Diat ablief und hast du irgendwelche mittel genommen?

[IchBinEinMensch]

@Flashfucker
Bin kein Amateur bin noch Anfänger ;) .
Ich habe doch geschrieben das diese Fotots nach DREI wochen Diät sind und die nach 6 Wochen sind schlecht geworden. Du weißt doch gar nicht wie ich jetzt aussehe undsagts ich sollte weiter definieren. Ich bin jetzt sehr gut definiert ca 9% Körperfett und clean.

@Son-Goku
Ich habe überhaupt nichts genommen nicht mal Eiweißshakes.Ich habe in der Diät wie ein "normaler" Mensch gegessen. Kein kcal zählen nichts in der Richtung. Nur das Spiegelbild und die Waage. Ich habe sogar fast jeden Tag Schokolade gefuttert aber halt in Maßen.

[Ralkra]

hi!
nette pics, gefällt mir! zumindestens bei der bräune kann ich mithalten nach einer woche prerow.....
kann der sommer ja kommen bei dir!
Gruss ralf!

[ares]

@IchBinEinMensch wieviel Kf% hattest du auf den Bildern?
Naja man sieht schon dass du etwas Fett abgebaut hast aber einen Wbb kann ich nicht erkennen.
Ps:Poste doch mal Pix von jetzt

[Polynomstapler]

Ich weiss ja nicht, was ihr habt, aber ich finde die Bilder klasse. Vor Allem wenn man berücksichtigt, dass Du 7 Monate trainierst! Weiter so!

[ares]

@Polynomstapler
Wir haben nicht gesagt, dass er schlecht aussieht, die meisten sind sogar der meinung, dass er echt klasse aussieht nur sieht man im vergleich zu den vorigen Bildern kaum Fettverlust, obwohl er ja ne Diät gemacht hat

[Kellerassel]

Genau richtig so.In der Ruhe liegt die Kraft.Je langsamer du KF abbaust je weniger Mucken gehen flöten.6 Wochen sind bestimmt für viele hier ein Pappenstiel.Viele Kanten die ich kenne fangen um den ersten März rum an zu definieren,damit sie sich am ersten Juli(Beginn der norddeutschen Badesaison) oben ohne sehn lassen können.Und nehmen trotzdem Effe.
Kellerassel

[Flashfucker69]

@ IchBinEinMensch
Wenn du vom Niveau der geposteten Bilder innerhalb 3 weiterer Wochen auf 9% KF runter bist, dann mach bitte ganz schnell neue Pics, dass will ich nämlich sehen. Der KF auf den Bildern ist zwar schwer zu schätzen, von 9% ist er allerdings weit entfernt.

Aber....nichtsdestotrotz.....für / Monate isses wirklich mehr als in Ordnung.

Gruß
Flash

[Der_Hasenmann]

Original geschrieben von Kellerassel
Viele Kanten die ich kenne fangen um den ersten März rum an zu definieren,damit sie sich am ersten Juli [...] Und nehmen trotzdem Effe.

..oder vielleicht gerade darum? es soll ja auch (immer noch) leute geben, die ephedrin einen antikatabolen effekt in diätzeiten nachsagen..

[wobei dies nicht meine meinung widerspiegelt]

[Kellerassel]

@Hasenmann
Deshalb auch das "trotzdem".
Das muß man sich mal vorstellen was die sich über den Winter anfressen das 4 Monate Defi nicht reichen um beim 500kcal Defizit+Cardio zu ner Bikinifigur zu kommen.
Dann eben 700er Defizit und Effe eingeworfen, eben gerade damit nicht alles mit verbrannt(katabolisiert) wird.
Kellerassel

[Mr.Universum]

Nicht schlecht...vor allem wenn ichs mit deinen alten pics vergleiche.
deine ernährung scheint zu stimmen...

[IchBinEinMensch]

Auf den Bildern habe ich ca 14-15 % KF laut Körperwaage. Ich habe jetzt neue geschossen nur das wird halt jetzt dauern bis der Film voll ist.

@MR.Universum
Einen Ernährungsplan habe ich nicht. Ich versuche nur halt vernünftig zu essen. Ich habe auch viel Ausrutscher sogar sehr viele. Wenn ich Lust auf ne Currywurst bekomme /wenn's denn bei einer bleibt) dann gehe ich und esse sie egal ob Diät oder nicht Diät. Ich finde man darf nicht zu streng mit sich sein. Ich habe ne Zeitlang nach einem Plan striktgenau gegessen und habe nicht so gute Erfolge erzielt wie wenn ich alles esse nur in Maßen. Wenn ich mich mal so in dem Forum umsehe und sehe wie manche hier sich die Welt schwer machen weil sie keinen Plan haben was und wieviel sie essen sollen das ist einfach zum schmunzeln. Und dann suchen sie verzweifelt nach nem Ernährungsplan. Ich gehe regelmäßig trainieren schlafe gebug und esse fast normal also nichts besonderes halt was es gibt zu Hause

[DerSchmied]

Hi Du Mensch du ;)

sieht schon mal net so schlecht aus'de da erreicht hast!
Bauch sieht net schlecht aus, wenn'de in der Brust-Gegend noch etwas drauf packst wird's super :cool:

Ciao

DerSchmied

[IchBinEinMensch]

@Schmied
Ich werde noch überall was draufpacken nicht nur in der Brust.

[elk]

wirklich sehr ordentlich!


Original geschrieben von IchBinEinMensch
Ich werde noch überall was draufpacken nicht nur in der Brust.
warum nicht :confused: ?

[Herminator]

@Elk

Ich glaube Mensch wollte mit seiner abstrakten Satzkonstruktion ausdrücken das er überall noch was draufpackt---->nicht nur auf die Brust...

[elk]

@herminator:
das weiß ich, ich habe nach dem grund gefragt ;)

[Mehrzweckgnu]

Welche Zahnpasta benutzt du?
So weisse Zähne will ich auch mal haben (pic4)
:D :D :D

Ne schmarnn schaut echt gut aus vor allem für erst 7 Monate!

Greetz

[Phono]

Hey gefällt mir alles sehr gut!!! Den Waschbrettbauch erkennt man auch schon. Viel Erfolg für das weitere Training! :)

Wie alt bist du Mensch?

[Mr.Universum]

ich sags ja immer, iß was dir schmeckt, aber nicht in unmengen. :D
erst wenns ernst wird (schwimmbad ;) oder wettkampf :D ) solltest du mehr auf die qualität der nahrungsmittel achten

[LLPe]

Schultern und Trapez solltest du etwas noch machen, aber anstonsten sehr schick! :)

[IchBinEinMensch]

@Mr.Universum
Ich denke auch wenn man sich zum Wettkampf angemeldet hat dann weiß man ja man MUß in Topform sein und ist ganz anders motiviert. Diese "Halbdiät" war ja nur ein Versuch von mir um zu sehen wie es im groben aussehen sollte kcal defizit, Ausdauer usw. Aber dafür das ich wircklich sehr viel "Mist" gegessen ahbe zwischendurch bin ich ganz zufrieden.

@Phono
Ich bin schon 22:eek: :eek: :eek:
Leider etwas spät auf den Geschmack gekommen. Wenn ich mir "Den Schmied" hier ansehe mit seinen 20 Jahren wie der schon aussieht. Aber wat solls noch 1,5 jahre drauf dann bin ich auch so weit.

[ares]

@ Mensch ne frage wegen der Bräune. Warst du so oft im Solarium oder ist das ne Bräunungscreme?

[IchBinEinMensch]

Sonnenstudio 1 mal die Woche für ca 30 Min. Mehr mache ich nicht. So bin ich dann auch im Winter wie ne "Bratwurst":D :D :D