So neue Bilder von ^.-'`~Queen~´'-.^

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Hio
Sagt mir dann mal wie ihr das findet :)
EIn paar Daten....
Gewicht 82 Kilo
größe 1,80 m
OA: 37cm Kalt
Brust: 109cm
Taille: 79 cm
Oberschenkel 60cm
Waden: 39cm

Bin 16 Jahre alt :)

so hier die pics

Achso eins noch... nicht die frisur bewerten, ich weiss ich muss zum frisör *lol*

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Sagt was zu! Danke *g*

[K!ll0R]

Also ich finde dies sehr gut!!
Besonders die schultern sind ein wahnsinn mach weiter so und du wirst bald auf deine 90 sein :)

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Alle gucken und keine schreibt *seufz* :-p

Thx Body
na ja ich selber find meine arme nicht so toll...

[GeneticCODE]

also echt gute Schultern. Lat is zwar immer noch nicht so gut, aber wird sicher! hast du auch pics von den beinen?

[Hurricane]

also rücken und schulter sind echt top!
super defi!!!!
einfach nur crass!

wie sieht der bauch aus?? und trainierst du beine auch?

edit: wie lange trainierst du schon?

[^.-'`~Queen~´'-.^]

@ Hurri

Also beine Trainiere ich auch
Kniebeugen
beinpresse
beinbeuer + strecker
frontale kniebeuge

Ich kann ja mal versuchen bilder von den beinen zu machen...
die web cam stinkt manchmal *lol*
mhh trainieren tue ich seid ca 10-11 monaten!! 7 davon extrem *g* davor nur nen ganzkörpertraining weil ich davor 1 JAHR NICHTs gemacht habe früher war ich beim Rudern...
dann versuch ich noch bilder vom bauch.. aber da kann ich schonmal sagen ist meine schwachstelle... meinen oberkörper find ich selber ganz ok :-)

[lonerloner]

reschpekt und weiter so!

[LLPe]

Schultern gefallen mir sehr gut!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Dank euch ... noch Kritik??
los *g* sind ja nicht nur 5 User hier anwesend :-)

[Van Damme]

82 kilo? Sieht man im 2. bild auf gar keinen Fall.

1. bild lässt mich schon zweifeln.

Arme finde ich auch nicht das sie wie 37er aussehen.

Mach doch noch paar Frontpics.

[ares]

Schultern sehen schonmall spitze aus!!!
Aber wirkt irgend wie schmaler als 82 kg wahrscheinlich machen das die Fotos.

[^.-'`~Queen~´'-.^]

@ Van dam hab noch mal eins vom arm gemacht und von vorne!

@ GeneticCODE für dich eins von den beinen :-p
Kann man aber nicht gut erkennen..
erstens behaarung ;-p und quali ist nicht so gut!

[PSieberg]

Bist du dir echt sicher, dass das 109cm Brustumfang sind? Beim ersten Bild sieht man, dass du einen recht schmalen oberen Lat hast und beim 2. Bild, naja ok man sieht Brustmuskeln, aber 109?
Und 82KG wage ich auch seehhhr zu bezweifeln! Bei 180 cm Körpergröße?
Aber, gute Schultern!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

ares
jo kann sein web cam...
na ja mh leider hab ich die digi cam nimmer!
*lol* und ich dachte immer der rücken ist gut...
kann sein das das so aussieht die Bilder sind ja auch ziemlich klein!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Vorne :-p

[Hurricane]

also bauchmuskeln fehlen :D
du hast ne pn... lies mal und sag ob du mitmachst

beine lassen auch noch etwas zu wünschen übrig! aber deine schultern sind genial!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Na ja fehlen tun sie nicht lol :-p
aber ich werd auch nie nen guten baum bekommen mein Vater hat auch keinen guten... obwohl der ein sehr niedriges körperfettgehalt hat.

PS:Schau mal deine pms


Bitte @ all schreibt doch noch was zu :-p


cyas

[LLPe]

Die Bilder sind allesamt leider etwas unscharf.
Am Arm kannst noch arbeiten.

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Jo... versuch ich! *schieb*

[Elmo]

Jo wie meine Vorredner schon gesagt haben: GEILE SCHULTERN !!! Der Rest ist auch ganz OK aber den Bauch trainieren wa noch was gelle ;) Also mach weiter so !!!

Bis denne

Greetz Elmo

[Tarantino]

hihi, noch so nen Bauchfauler wie ich:D
Aber Rest find ich klasse, insbesondere die Schultern:eek:

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Hm... der bauch stinkt... ich krieg den nicht hin lol :-p *überleg*
na ja mal sehn...

Danke erstmal für kritik und lob... *aufweitereswart*

*schieb* hehe

Cyas

[Niffer]

moin moin


Kann es sein das du durchs rudern eh schon nen starken Rücken hattest?
Bei mir und meinem Bruder war das so!

Trainierst du um beim Rudern besser zu werden oder ...
Weil mich würde es interessieren wie du trainiert wenn du beim rudern besser werden willst?!


Niffer

PS:Hab mit Rudern aufgehört!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

q @niffer Hab 4 Jahre gerudert...
jetzt hab ich voll keine kondition mehr :-p *g*
beim Rudern hab ich 55 Kilo gewogen.. und ich war sehr gut eigentlich... war zwar nie stärker aber technisch besser.. deshalb auf wasser immer gewonnen.. :-p aber auf dem ergometer immer verloren!

Ich Trainiere... nur so motivation fürs leben... das mir nicht langweilig wird und fett wie eine tonne... das ich nach was ausseh :-p

[kleener]

ich versteh nicht warum ihr queen lobt... der unterschied zu mir ist außer der brust nur minimal.
sorry aber wo istn da der rücken?
schultern sind das einzig gute. und beine hab ich mindestens genauso viel wenn nicht mehr...

[Hurricane]

Original geschrieben von kleener
ich versteh nicht warum ihr queen lobt... der unterschied zu mir ist außer der brust nur minimal.
sorry aber wo istn da der rücken?
schultern sind das einzig gute. und beine hab ich mindestens genauso viel wenn nicht mehr...

rofl klenner...
deine fotos sind scheisse...
da hat queen wirklich viel viel mehr!!

[kleener]

warum mucken mich immer leute mit 62kg an?
hier meine beine vor 3 monaten. meinem bizeps fehlen 2cm. ansonsten lieg ich nur mit der brust und rücken hinten

[Hurricane]

Original geschrieben von kleener
warum mucken mich immer leute mit 62kg an?
hier meine beine vor 3 monaten. meinem bizeps fehlen 2cm. ansonsten lieg ich nur mit der brust und rücken hinten

rofl

meinste wenn ich 62kg wiege kann ich nicht über dich urteilen??
wer will wissen ob dein gewicht überhaupt stimmt. ich meine deine nach 2 wochen fortschritte kannste dir ja mal ganz gekonnt stecken...

[snorre]

@ Queen

Oberer und innerer Rücken Top, speziel für das Alter. Man sieht das Rudern.
Etwas mehr mit dem unteren Rücken arbeiten damit die Relationen wieder stimmen und den Hintern nicht vernachlässigen.

Ansonsten Respekt.

Gruß Snorre

[kleener]

dann beurteil selbst wer die massigeren beine hat...

[Hurricane]

Original geschrieben von kleener
dann beurteil selbst wer die massigeren beine hat...


queen...
das wirkt nur so komisch, da er die beine angewinkelt hat!

[kleener]

alles klar und seine waden sind auch viel massiger *lol*

[Tarantino]

Kleener, du bist einfach ein Viech:p

[^.-'`~Queen~´'-.^]

@snorre

Ja... hatte vom rudern eigentlich einen sehr guten einstieg ins BB :-) besonders der rücken..
Weil da haben wir schnellkraft gemacht.. also viel wiederholen aber auch nicht zu wenig gewicht.. und eine bestimmt frequence


Dank dir


@ Kleener... Auf dem Bild steh ich vorgebeugt mit den beinen als wenn ich eine Kniebeuge machen wollte hab sie gar nicht richtig angespannt...
aber vieleich t bist du ja besser entwickelt.. wär mir aber auch egal :-p


Bye *schieb*
Danke für die Kritik + komplimente

baut mich auf....


*weiter*

[kleener]

@^.-'`~Queen~´'-.^
war nicht gegen dich gerichtet sondern gegen die mongos die mich ständig aufziehen...

[GeneticCODE]

tja kleener
so macht man sich keine Freune. wennst die andern immer nur beschimpfst werdn sie dich noch mehr aufziehn. das ist ein ewiger Teufelskreis. lol

[LLPe]

@kleener:
Hol dir doch nen neuen Nick und starte nen Neuanfang in diesem Forum ;)

[Hurricane]

Original geschrieben von LLPe
@kleener:
Hol dir doch nen neuen Nick und starte nen Neuanfang in diesem Forum ;)

rofl jo :)

und danke für die nette pn :D
ich denke beleidigungen solcher art kannste dir auch mal ganz gekonnt sonst wohin stecken mein lieber...
wie alt warst du nochmal??

greetz hurri
ps: queen dein postfach :D

[kleener]

ihr zieht mich bei der kleinsten gelegenheit auf (falls euch das noch nicht aufgefallen ist)! ich poste pics weil ausnahmsweise mal was drauf zu erkennen ist und ihr versaut mir den thread... toll

[Matthias]

ich finds in letzter zeit auch übel, wie kleener niedergemacht wird.
er wird wirklich immer beschimpft, egal was er schreibt!:mad:
vielleicht solltet ihr netter zu kleener sein, dann ist kleener auch netter zu euch. :o
das grenzt schon fast an mobbing ;)

(ps für einen spaß bin ich immer zu haben)

[Hurricane]

Original geschrieben von Matthias
ich finds in letzter zeit auch übel, wie kleener niedergemacht wird.
er wird wirklich immer beschimpft, egal was er schreibt!:mad:
vielleicht solltet ihr netter zu kleener sein, dann ist kleener auch netter zu euch. :o
das grenzt schon fast an mobbing ;)

(ps für einen spaß bin ich immer zu haben)

oh :)

ip check pls... der 2e accound von kleener :D ne er war ja ganz in ordnung aber nach seiner pn is er bei mir unten durch.
aber jetzt zurück zum thema!! keine kleener posts mehr!

[kleener]

Hurricane
es tut mir leid... ich wußte nicht mehr wer du bist. ich weiß nur dass grundsätzlich alles von mir runter gemacht wird... sogar sinnvolle tipps.
und wenn mir mal ne brust nicht gefällt solltet ihr euch nicht künstlich aufregen nur weil der beitrag von mir stammt!!! :(

[Van Damme]

.@queen wie sieht dein dein Trainingsplan aus?

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Montag Brust+ schulter + trapez
DIenstag beine + waden+unteren rücken
mittwoch rücken + trizeps+ bizeps
donnerstagBrust+ schulter + trapez
freitag beine + waden+unteren rücken
sammstag rücken + trizeps+ bizeps


und jeden tag bauch

[lonerloner]

der trainingsplan würde mich killen, ich würde ja nur noch zum essen und trainieren das bett verlassen.

kann es sein das kleener wirklich dir größeren Waden hat!?

die linken oberschenkel sind die besseren, finde ich, aber bei den waden gewinnt der typ rechts.

@hurri: vergraul mir ja nicht den kleenen, lachen ist gut für die gesundheit und ich kanns mir nicht leisten krank zu werden.

@kleener: nix für ungut, aber du treibst es einfach viel zu oft viel zu weit mit deinen sinnlosposts, aber lass uns in nem halben jahr nochmal drüber reden. Dann gibts neue Fotos von dir und wenn du ordentlich ranglotzt sind die dann auch eines BB-Forums würdig.

[GeneticCODE]

endlich mal jemand der jeden muskel nicht nur 1 mal in der woche trainiert.
wobei ichs auch grade so mache. hehe.

[^.-'`~Queen~´'-.^]

*g*.. ich komm damit gut klar :)

Ich hasse es moos anzusetzen!

[GeneticCODE]

hab bis jetzt auch jede muskelgruppe ausser schultern 2 mal die woche bearbeitet und gute ergebnisse damit erzielt. aber hab jetzt auf 1 mal die woche umgestellt und werd mal schaun wie so voran geht...

[^.-'`~Queen~´'-.^]

hehe musst mal berichten was für dich besser war und wo du die besten fortschritte gamcht hast!


bye bye
*schieb*

[soulblade]

asdf

[DrKamikaze]

@ Queen

deine Beine sind nicht schlecht, deine Schulter sind super und deinen Rücken dine ich auch sehr gut!! Das einzigste sind die Bauchmuskeln, an denen musst du noch arbeiten!!!

Also ich trainiere auch so ähnlich wie du, 2 Mal in der Woche die glecih Muskeln!!!

Ich mache immer Bizeps, Trizeps, Brust
Nächten Tag: Beine (Oberschenekl, Waden, Schienbein) und den Po
Noch ein Tag später: Rücken und Bauch

und dann wieder von vorne!! Manchmal mach ich auch noch Rücken und Arme zusammen!!!

ciao Alex

[ares]

Musst tierisch aufpassen, dass du mit dem Plan nicht ins übertraining kommst. Weniger ist oft mehr!!!!
Ps: Hab früher auch nach so nem Anfängerplan trainiert konnte dabei überhaupt nichts aufbauen.
Sobald ich auf nen 3.er Spilt gewechselt habe waren die Erfolge da!!

[DrKamikaze]

@ares

kannst du mir Mal genau deinen Trainingsplan zeigen, mit allem drum und dran?

ciao Alex

[Remex]

Hallo erstmal! Find ich schon ziemlich gut was du erreicht hast Queen!!

Eine Frage hab ich aber... Wer rudert bzw. hat gerudert in diesem Forum??? Eine PM an mich wäre mir sehr willkommen, da ich den Sport ja immerhin auch 6 Jahre ausgeübt hab und jetzt wieder damit anfang....

Schöne Grüße an alle!
Michael

[^.-'`~Queen~´'-.^]

ares
Hm.. jo wenn ich aber weniger Trainiere werd ich fett wie eine Tonne hab das gemerkt hab mal einen 4er split trainiert...

DrKamikaze

Hm.. ich 2weiss der sch... bauch.. ich krieg die nicht hin.. ich trainier bauch ziemlich hart aber... keine ahnung...
wie trrainierst du bauch?

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Hab mein KFanteil messen lassen 13,1 %

[DrKamikaze]

ich mache Tae-Bo, wenn dir das was sagt, ist sehr gut für Bauch, und sonst mache ich alle mögliche verschiede Übungen!! Ich mache aber immer auch seitliche Bauchmusklen und den unteren Rücken dazu!! Sonst bekommst du keinen WBB!!!

Trainier in letzter Zeit auch mehr meine unteren Bauchmusklen, da ich da noch ein bisschen wenig habe, meine seitlich sind jetzt inzwischen sehr gut!!

Versuch Mal die Übung:

Stelle deine Füße auf. Ziehe deine Zehen zu dir und lass die Verse am Boden. dann nimm deine Hände nach vorne, nun kannst du entweder geradeaus hochziehen oder du tust deine Arme seitlich von deinem Körper, dann halte ich diese Position meist erst ne halbe Miunte und ziehe mich dann in die Spannung hinein!! Dann zwischen 20 und 30 Mal, 5 Durchgänge!

[^.-'`~Queen~´'-.^]

Versuch ich mal danke für die/den tip/s *g*