Mein neuer Trainingsplan ab Montag!!!

[Bremolli]

Hi,
habe eben mein Trainingsplan für die nächsten 6 Wochen fertig gemacht, würde mich freuen wenn ihr ihn mal bewertet und mir verbesserungstipps gibt.

Ich trainiere im Wiederholungsbereich von 6-15 Wiederholungen.

[Bremolli]

hier der Plan:

[Van Damme]

Grosse Muskelgruppen: 3-4 Übungen
Kleine Muskelgruppen: 2-3 Übungen

zu je 3-4 Sätze.

Nicht mehr, ist schon hochgegriffen die angaben.

Vor allem sich nach Grundübungen halten.

Zum Plan, Übungen reduzieren oder Satzahl und Übungen dann lassen, wenn dann aber nur 1-2 Sätze pro Übung aber da musst es dann knallen lassen ;)