Trainingsplan [Archiv] - Bodybuilding Forum

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matti

07-06-2002, 10:05

Hallo Zusammen.möchte mit den Training loslegen sobalt mei besteltes gerät da ist.
Habe mir folgenen Plan zusammen Gestellt

Kniebeugen
Kreuzheben ohne Beinbeteiligung
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Klimmzüge
Rudern inn Vorbeuge
Nackendrücken
triezepsdrücken nach unten
Langhantelcurl
crunch

Von jeder Übund 1 Satz mit 10 wh

Plan Ok für den Anfang

Matti

Shootingstar 20

07-06-2002, 21:02

hallo,

Änderungsvorschlag deines Ganzkörpertrainings:

Kniebeugen
Beinbeuger
Kreuzheben
Klimmzug
Bankdrücken
Rudern
Dips
Seitheben
Curl
Bauch

Gruß,
Star

champ4ever

07-06-2002, 21:06

Hi !

Würde das Bankdrücken vor dem Kreuzheben ausführen.

Gruss
C4E

matti

11-06-2002, 07:59

Danke für die Antworten,werde plan nochmal überdenken.

Mit Sportlichen Grüßen

Matti:) :)