Hat jemand Buchtipps?

[Crazy]

HI LEUTE!
Bin neu hier deshalb ersmal zu meinen daten:
21 Jahre alt, 1,77m gross 60kg
Da bei mir im keller noch ne Hantelbank rumsteht
und ich mir zu dünn bin habe ich mir vorgenommen
zu trainieren.
Leider habe ich keine ahnung welche Übungen,
mir fehlen die Grundkenntnisse.
Deshalb will ich mir ein Buch kaufen in dem die
Übungen gut erklärt sind. In den Buchtipps habe
ich mich auch schon umgeguckt, aber ich wollte
mich bei euch nochmal erkundigen welches Buch
ihr empfehlen würdet.
Zu Trainingsplänen habe ich auf dieser seite auch
schon sehr viel gelesen bin aber trotzdem für jeden tip
dankbar,
alles klar vielen dank im vorraus mfg crazy.

[sg18]

Mir hat das Buch Fitness-KRafttraining enorm weitergeholfen. Es sind alle Übungen für alle Muskelgruppen genau beschrieben mit Bildern, Vairationsmöglichkeiten und vieles weiter. Der HIghlight sind die Tips wie man die Intensität durch kleine Tricks bei den Übungen steigern kann sowie die ÜBersicht der Wissenschaftlich nachgewissenen Produktivsten und BEsten Übungen.
Neupreis beträgt ca. 30 DM, bzw. 15 Euro!
Ich versteigere zufällig meine Ausgabe, die in sehr gutem Zustand ist! Siehe hier:
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll...indexURL=0&rd=1

[Philo84]

Also das Buch "Synergistisches Muskeltraining" find ich nicht schlecht.