Wie werden die Arme dicker?

[K!ll0R]

Welche musklen und wie muss man sie trainieren wenn man die Oberarme breiter haben will also wenn ich sie normal runterhängen lasse dann sind sie irgendwie "dünn" wie kann man trainieren dass sie dicker werden?

[Noel]

naja wenn ich mich da nicht täusche sind das bizeps und trizeps die deinen oberarm dicker aussehen lassen oder nicht???!!! *g*

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take the time to make some sense of what you want to say

[Defibrillator]

Ich verstehe die Frage nicht ! Willst Du uns wirklich erzählen, Du weißt nicht, welche Oberarmmuskeln es gibt ????

[DJPain]

vor allem der Trizeps mit 2/3 (auch schon tausendmal gehört).

Aber du kannst ja mal den Beinbizeps trainieren... Vielleicht wird dein Arm dadurch ja auch dicker.

[colmar]

durch trainiern ?!?!?

[Jo]

Mei Leudelz! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif

ich denke er will wissen, wie die arme dicker werden. (auch im nicht angespannten zustand) http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif
seid doch nicht so gemein. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif

ALSO: Sie werden schon dicker, aber das sieht man erst nach sehr langer, langer zeit harten trainings (ca. 2 jahre). aber anders, als durch training geht des net. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif



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Jo

[Ammar]

einfach so weiter trainiren und warten http://www.bodybuilding-online.de/ubb/wink.gif bis die Arme (oberamre dicker werden--> durch den Muskel Aufbau)

http://www.pumpingiron.de/front.jpg
von diesem körper werden wir traumen http://www.bodybuilding-online.de/ubb/frown.gif


einfach den Tri und Bi trainiren und warten nach 6 moante werdest du merken http://www.bodybuilding-online.de/ubb/smile.gif



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immer cool bleiben

[AndyG]

Danke für das tolle Posting, Ammar! Ich setzt jetzt russische Kopfgeldjäger auf dich an..

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Andy

[Mr.FrEEzEr]

ruhig blut jungs. springt nicht immer gleich drauf an. davon abgesehen das es mit der sache zwar nix zutun hat, ist es doch ein geiles pic.

@body 2010
ich empfehle dir neben den gewohnten lh-curls noch hammercurls. die trainieren den brachialis und den brachioradialis. erstgennanter bildet die beule seitlich am oberarm. ich denke darauf wolltest du hinaus.

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greetz
Mr.FrEEzEr

[Gordon Freeman]

ich denke er meint nicht wie die arme insgesamt "groeßer" werden, sondern wie vor allem der bizeps breiter wird. also so dass er angespannt oben nicht so schmal wirkt.

[Ammar]

hier hast du ein link zu arm übungen http://www.natural-bodybuilding.de/Classes/arme.htm

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immer cool bleiben

[lonerloner]

aus persönlicher Erfahrung würde ich ja jetzt mal behaupten, dass ein grosser Trizeps die Oberarme optisch immer noch am grössten wirken lässt

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there are always some motherfuckers trying to ice-skate uphill

[FB]

@AndyG: Ich zahl die Hälfte von dem Kopfgeldjäger ! http://www.bodybuilding-online.de/ubb/biggrin.gif
Das ist ja nicht zum aushalten.

Ammar, aus welchem Land kommst du ?
Das Internet muss für dich ja ein faszinierendes Medium sein, mit dem man Leute auf charmante Art etwas nerven kann.

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subba bebbe !

[FB]

Am besten macht man 45°-Beinpresse für die Arme.
Das die Arme nicht so "dünn" wirken, kann man nur mit Training erreichen.

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subba bebbe !

[AndyG]

okay danke, wer will sich noch an meinem Russe beteiligen?

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Andy

[cyrus]

hier, ich, ich...



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cyrus

[Sgt.D]

Mensch Ammar,Du hast ja ähnlichkeit mit Arnold , BOA. http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif

Keep On Pumping

[PAR1979]

Andy G, ich glaube du bist eine richtig arme sau.
Hast du in der Schule auch immer auf juengere rumgehackt um den Siech zu spielen?
wieso haelst DU nicht einmal deinen Schnabel?

deine Scheiss Kommentare kannst du dir in deinen A.. schieben!




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P. Richard

[razor]

Du kannst dir ja mal folgende Referenz anschauen -> http://www.jwonke.de/uebungen/Larry_spezial.htm

[K!ll0R]

JA! Ich meinte wie die arme im nicht angespannten zustand dicker werden , ich dachte es gibt da eigene übungen aber sehr viele haben meine Frage ernst genommen und das find ich echt super, nicht sowie ein paar die glauben dass sie lustig sind! Aber danke für eure Antworten ich werde das mit den hammercurls mal probieren und werd eh sehen ob es auch nach ein paar Jahren was nützt Danke für die Ernstgemeinten Antworten!

[DJPain]

Hey Body2010

es wollte sich hier bestimmt keiner auf deine Kosten lustig machen, aber die Frage erschien im ersten Moment etwas komisch.
Also: Der Bizeps allein macht nicht den ganzen Oberarm aus. Mit den Hammercurls allein wirds auch irgendwann nicht mehr klappen. Die Mischung machts und ansonsten: Trainieren, trainieren und nochmal trainieren.

[K!ll0R]

@ DJPain
OK ich werd mal viel trainieren wenn ihr es sagt wirds schon stimmen ihr trainiert ja auch shcon lange genug...
ich trainiere eh auch trizeps und ein bisschen ist es auch schon dicker geworden...
nur ich dachte man kann dies vielleicht beschleunigen..

[PAR1979]

@ AMMAR

Was heisst, ~von diesem Koerper koennen wir nur Traumen?~

Bloedsinn, vergiss Arnold und all die, und schau was du aus dir machen kannst!

Viele Meinen, dass je mehr besser man wird in Bodybuilding, desto besser sieht man aus, das ist in einem Weg richtig. Aber wenn ich die gewisse im Golds Gym anschaue, die heben was weiss ich, jedoch sehen die beschissen aus! Vorallem die, welche sich die Scheisse spritzen. Richtig heasslich. Und das geilste daran ist, dass die weniger gewicht benutzen als viele Natural BB AAAAA HAHAHAHHAHAHA



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P. Richard

[Mario]

nichts für ungut - aber den satz bitte so umschreiben dass man ihn versteht!

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Sinn hat nur das Zwecklose!
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www.penner-treff.de (http://www.penner-treff.de)

[Shorty]

Hey@ Sgt.D der war echt geil hey ammar denke doch erst bevor du posten tust oder überlege was du schreibst weil alles dein zeug eignet sich net zum thema http://www.bodybuilding-online.de/ubb/cool.gif