Den ganzen Oberkörper?

[LordBody]

Was ist der nachteil daran wenn man den ganzen Oberkörper trainiert? Bizeps, Tripeps, Nacken, Schultern, Rücken, Bauch, Brust, auf einmal?

[KOEminator]

Als Beginnertraining ist es sicherlich eine gute Sache, aber mit zunehmender Erfahrung und Trainingsintensität wirst Du feststellen, dass Du überhaupt nicht in der Lage bist ein intensives Training mit Übungen für alle Muskelgruppen durchzuziehen.

Die ersten Übungen kannst Du zwar noch mit vollem Einsatz machen, aber am Ende wird Dir einfach die Puste ausgehen und kannst nicht mehr genug Gewicht heben oder schlampst bei der Ausführung. Zudem dauert ein Training dann so lange, dass Du fast mit Deiner Schrankwand ins Gym einziehen kannst.

Daher die Idee mittels eines Splits die einzelnen Muskeln auf mehrere Tage zu verteilen.

KOE