Gut oder schlecht

[Fabian]

Dienstag:
1.BD 8* 25 wieder. dazwischen 30sec. pause
2.Crunches10* 25wieder. dazwischen 10sec. pause
3.LH-Curl 6* 25 wieder. dazwischen 10 sec. pause
4.Seitliche Crunches 10* 25 wieder. auf beide seiten 10 sätze
5.Fliegend 8* 25 wieder.
6.Konzetrations-Curls 10* 25 wieder.

Donnerstag und samstag das gleiche program.
Montag, Mittwoch und sonntag wasserball training

[Marcel]

1. Schon mal was von Übertraining oder Überbelastung gehört?
2. ist mit deinem "Plan" bei weitem nicht alles abgedeckt
fehlen Beinübungen, was fürn Rücken..für Schultern, für den Nacken, Trizeps................................

[Fabian]

Wie du lessen konntes trainiere ich nur die brust den bizeps und denn bauch:cool: :D :p

[Marcel]

Ja..und wie du sicherlich lesen konntest, ist das zu wenig..
und zu viel Training für diese 3 Mg's, die allerdings auch bei weitem nicht ordnungsgemäß abgedeckt sind!

[champ4ever]

Wie ich den Anschein hab geht es dir mittlerweise eher darum die Leute hier zu verarschen. Das du wirklich daran interessiert bist was zu lernen bezweifel ich persönlich inzwischen.


Gruss
C4E

[Helby]

Da bist du nicht der Einzige siehe seine Frage im 1TP Thread

Gruss Helby

[IronLady]

.......du kapierst absolut nichts, deine postings und sogenannten trainingspläne wiedersprechen sich absolut. wem willst du verarschen?
gruß